Bench Press

[Shauder]

חחמממממ... שימו לב איך רוני עושה בנץ , למה הוא לא מרים עד הסוף?

זה יותר טוב איך שהוא עושה?

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12533

[Shauder]

עריכה!

[Daniel-Barak]

כשמרימים עד הסוף יש פחות לחץ על החזה, וכשהוא מרים עד איפה שהוא רמים הוא רוגם לחזה להתאמץ יותר, אהה וגם לשרירים אחרים כמו כתפיים ויד אחורית

[Leo]

כשמרימים עד הסוף זה עובד יותר על הטריספס , לא רק רוני עושה ככה בנץ'
פעם אחרת תראה אותו עובד טריספס הוא יעשה אחיזה צרה עם מוט ויעשה רק את החלק העליון


אבל בשביל רובינו לעשות ככה בנץ' זה דפוק ( ובעצם גם לבודד שרירים ולעבוד בפיצול חלקי גוף)

[P-a-n-1-c]

באיזה חלק זה ובאיזו דקה?

[Leo]

אומג המוסלמים הולכים הלרוג אותנו , הנה מוחמד באמצע שאכטה חושב איך להתעשר שימו לב לטרפזים :X.


קרדיט לי :X אני צריך לעשות ובקומיק
http://img179.imageshack.us/img179/9598/megamedek2.jpg

[yatir1234]

חשבתי זה ידיים שהוא משחק בזקן חחחחחחחחחחחחחחח

[Troya]

חשבתי זה ידיים שהוא משחק בזקן חחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחח גם אני בהתחלה :blink:
בקשר לשאלה הוא לא נועל מרפקים כי ככה הוא משאיר את כל הלחץ של המשקל על השריר ולא מעביר אותו לעצם..