רוצה לשמור על מה שיש! fbw?

[Kagemusha]

אני מתאמן כבר בערך 10 חודשים, והגעתי לנקודה שאני לא מעוניין להמשיך לגדול במסת שריר, אבל ת'אמת אני אוהב ללכת למכון.
אז מה אתם אומרים? תוכנית Fbw תעשה את העבודה בלשמור על השרירים?
משהו כמו:
חזה 2
גב 2
רגליים 2
כתף 1
בייספס 1
טרייספס 1
בטן 1

[- Idan -]

כן, זה בהחלט יספיק לשימור מסת השריר.

[slim shady]

למה את הרוצה להפסיק לגדול..???....מה מפריע לך עוד כמה קילוגרמים של שריר..??


תן קצת מידות אח שלו...

[ran_z]

למה את הרוצה להפסיק לגדול..???....מה מפריע לך עוד כמה קילוגרמים של שריר..??


תן קצת מידות אח שלו...

אני מבין אותם, לא כולם רוצים להיות מפלצות אדם או אפילו רבע מזה, יש כאלה בנקודה מסויימת אומרים די.

[Amit]

ובקטע של התזונה תשתדל להתקרב כמה שיותר למאזן ניטרלי

[Kagemusha]

תודה רבה!
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11979
למי שרצה מידות - זה לינק לדיון שלי, תמונות עדיפות ממידות לא?

[Nimrod]

תתאמן כוח!!!!!!!
אתה תתחזק וזה כיף, אתה תעלה משקלים וזה...
תראה תוכנית כוח כמו של עידן מהפורום בפורום של הלוגים.. אם אתה רוצה אל תעשה טווח חזרות מעל 4 בכלל (כי 4-6 מגדיל אותך).

[Bullet]

תאכל בסביבות התחזוקה.
גם אם תתאמן אתה לא תתנפח אלא פשוט תתחזק קצת/הרבה.