עזרה בבקשה...

[NaOr]

יש לי שאלה..
האם כדאי לשלב ריצה וגם אימון במכון כושר? (באותו יום)
אשמח מאוד אם תענו לי.
תודה.

[P-a-n-1-c]

כן זה סבבה לגמרי

[Bodybuilder]

יש לי שאלה..
האם כדאי לשלב ריצה וגם אימון במכון כושר? (באותו יום)
אשמח מאוד אם תענו לי.
תודה.

ככה סתם אתה שואל בלי להגיד מה המטרה שלך אפילו ?:huh:

[Night_Wolf]

בחיטוב עושים את זה?מה המטרה שלך הנתונים שלך?

בכל מקרה אם אתה עושה חיטוב תעשה קודם אימון משקולות ואז ריצה או אירובי מכל סוג

[Takima]

לא כדאי לרוץ אחרי אימון כי הגוף במצב קטבולי וככה יפרק יותר שריר.

[Bullet]

כן זה יהיה לא רע.
לא לשכוח מתיחות.
נסה לא לעבור את השעה וחצי...

[stimpy0]

מה המטרה שלך?

[P-a-n-1-c]

לא כדאי לרוץ אחרי אימון כי הגוף במצב קטבולי וככה יפרק יותר שריר.

לא אם לפני הריצה הוא שותה שייק

[Takima]

לא אם לפני הריצה הוא שותה שייק
ואז הוא מקיא אותו בריצה :jockey:

אולי אם הוא מחכה כמה דקות ואז... אבל אם הוא לאחר אימון רגליים, זאת בעיה.

לדעתי כדאי להתאמן על גוף רענן ולהפריד בין אירובי לאנאירובי.