איזה דגים מומלץ לאכול?

[dan154]

הבנתי שחשוב לאכול גם דגים, אבל שמעתי פה ושם שנסיכת הנילוס, למשל, דווקא לא מומלץ משום מה.. זה נכון? ואילו סוגי דגים בכלל מומלץ?

[PoweRule]

מומלץ מאיזו בחינה ?
כמות שומן מעטה ?
כמות שומן גבוהה ( שחלקה אומגה 3 ) ?
כמות חלבון גבוהה ?
שילוב של הכל ?

[TZAHI10]

לפי מיטב ידיעתי עדיף דג סלומון מכיוון שבו יש אומגה 3 בכמות גבוהה יותר מדגים אחרים

[dan154]

מומלץ מאיזו בחינה ?
כמות שומן מעטה ?
כמות שומן גבוהה ( שחלקה אומגה 3 ) ?
כמות חלבון גבוהה ?
שילוב של הכל ?

אני לא יודע לגבי כל אלה.. המטרה שלי היא לעלות במשקל (ועדיף משקיל "בריא" מן הסתם), אם זה עונה על השאלות שלך..

[ran_z]

דג חרב ודג חשמל

[nati10]

יש הרבה סוגי דגים יש כאלו שמעדיפים טונה בגלל שזה יותר נוח לקחת למקומות והכל אבל זה לא הכי טעים אני מעדיף לאכול דג סולל 15 ד'ק בתנור זה טעים משו מפחידד וגם יותר בריא מטונה ויותר חלבון

[PoweRule]

אני לא יודע לגבי כל אלה.. המטרה שלי היא לעלות במשקל (ועדיף משקיל "בריא" מן הסתם), אם זה עונה על השאלות שלך..

יש כאלה שאומרים ששומן זה בריאות D:
אני לא חושב שיש דג שהוא לא בריא, יש את השכיחים שכרגע עולים לי בראש: סלמון, סול, נסיכת הנילוס, הליבוט, טונה, בורי, בקלה, מושט וכו' וכו' וכו'.

[kobiiakobi]

ran z למה אתה חייב להיות אידיוט ולענות כמו מפגר

[dan154]

בטונה יש את האומגה 3 הזה? (זה שומן "טוב" נכון?)

[NIRAN]

אם אני לא טועה יש אומגה 3 בטונה אורגינל, לא שימורים אל אני לא בטוח