4 ביצים Vs. כף הגשה של אבקת חלבון [ארכיון]

teasider

23-11-06, 01:01

שלום לכולם ,
יש לי בתפריט , הארוחה האחרונה שלי לפני השינה - 4 ביצים עם צהוב אחד.
לצערי זה חסר טעם כי אם אני יאכל 4 ביצים , אני פשוט יקיא הכל, וזה לא יעזור לגוף.

האם זה בסדר לקחת כף הגשה לפני של Natures Best Whey ? או שזה לא קשור בכלל?

תודה לכל המגיבים !

P-a-n-1-c

23-11-06, 07:24

תגיד לא אמרת שאתה עובד עם גיל?

Daniel-Barak

23-11-06, 07:28

כן, אפשר. העיקר חלבון.

P-a-n-1-c

23-11-06, 07:28

זה לא אותה כמות חלבון אבל.
3 לבנים - 9 גרם חלבון
ביצה שלמה - 6

בסקופ יש 23..

Xchromosome

23-11-06, 11:31

לדעתי בביצה יש כ 7
אך במידה ואתה אוכל יותר מביצה אחת ביום, דאג לאכול רק את הלבן של הביצים.עדיף לאכול ביצה קשה על פני ביצה לא מבושלת.
מחקרים הראו כי אנשים שצורכים כמות רבה של ביצים שלוקות לא מבושלות (שתיית
ביצים זו ידועה בקרב ספורטאים, ביניהם מפתחי גוף) סובלים מבחילות, הקאות, כאבי בטן ואף פריחה בעור בדומה למחלת הסבוריאה (קשקשת עור). הסיבה לכך נובעת עקב הימצאות חלבון "אבידין" המצוי בלבן הביצה,וקושר את הויטמין "ביוטין" ולא מאפשר את ספיגתו מהמזון, אי לכך מפתח האדם חסר בביוטין אשר מוביל לבסוף לסימפטומים אלו. (בישול הביצה במים הורס את מבנה האבידין ולא מאפשר לו לקשור ביוטין וע"י נמנע החסר). בנוסף החום הגבוה הורג את חיידק הסלמונלה אשר עלול לשהות בביצה לא מבושלת.

רק שה WHEYנספג יותר מהר !

אליאב

23-11-06, 13:30

לפי שינה לקחת אבקת חלבון? למה?
זה חלבון מהיר...
לפי שינה אתה צריך חלבון כמה שיותר איטי שיספיק לך לאורך כל השעות שינה שלך ולא יספג תוך שעה בגוף ובכך גופך יגיע למצב קטבולי באמצע השינה, לכן גם צורכים שומן בארוחה לפני שינה ואין כל היגיון לקחת סקופ חלבון לפני שינה.
לך על טונה.. לך עם ביצים... מה שאתה רוצה אין פה "אוכל קסם".

Takima

23-11-06, 14:17

250 גרם קוטג' יעשה את העבודה.

Xchromosome

23-11-06, 16:34

לפי שינה לקחת אבקת חלבון? למה?
זה חלבון מהיר...
לפי שינה אתה צריך חלבון כמה שיותר איטי שיספיק לך לאורך כל השעות שינה שלך ולא יספג תוך שעה בגוף ובכך גופך יגיע למצב קטבולי באמצע השינה, לכן גם צורכים שומן בארוחה לפני שינה ואין כל היגיון לקחת סקופ חלבון לפני שינה.
לך על טונה.. לך עם ביצים... מה שאתה רוצה אין פה "אוכל קסם".

נכון מאוד !
חשבתי שזה מובן ! פעם הבאה אני אשלים את המשפטים עד הסוף :jockey:

P-a-n-1-c

23-11-06, 16:35

אליאב הוא לא אמר לפני שינה!
נגיד יש לו 6 ארוחות, אז הוא רוצה להכניס את השייק בארוחה ה5..

Xchromosome

23-11-06, 16:37

לפי שינה לקחת אבקת חלבון? למה?
זה חלבון מהיר...
לפי שינה אתה צריך חלבון כמה שיותר איטי שיספיק לך לאורך כל השעות שינה שלך ולא יספג תוך שעה בגוף ובכך גופך יגיע למצב קטבולי באמצע השינה, לכן גם צורכים שומן בארוחה לפני שינה ואין כל היגיון לקחת סקופ חלבון לפני שינה.
לך על טונה.. לך עם ביצים... מה שאתה רוצה אין פה "אוכל קסם".
נכון מאוד !
חשבתי שזה מובן ! פעם הבאה אני אשלים את המשפטים עד הסוף

NIRAN

23-11-06, 16:44

זה לא משנה אם זה איטי או לא כל עוד אתה לא בצום

teasider

23-11-06, 23:45

ממש לא בצום. אוכל כל 3 שעות.

זו בעצם הארוחה האחרונה ביום.
4 ביצים מתוכם צהוב אחד + 3 ירקות + 2 פרוסות לחם מלא
ואחרי זה יש ממש לפני השינה 1 דיאט יופלה.

פשוט כמו שאמרתי , הביצים האלו עושים לי חשק להקיא ואני מוצא את עצמי אוכל עם אפקט הקאה כל 2 שניות.. בגלל זה שאלתי אם אפשר לקחת אולי חצי כף הגשה של אבקת חלבון.

P-a-n-1-c

24-11-06, 09:12

לא ענית לי על השאלה: לא אמרת שאתה עובד עם גיל??