פלג גוף עליון

[shai23]

איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי להרחיב את הגוף העליון (שהגוף יהיה "משולש")?

[Yoshi-Moto]

שרירי הגב
מתח,חתירות וכאלהיעזרו לך מאוד בעניין...

[Dino Psaras]

אתה מתכוון לרחב גבי (שרירי הכנף), ובכן:

פולאובר-
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBPullover.html
חתירה כלפי מעלה- http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBCloseGripPulldown.html

זה
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBStraightArmPulldown.html

http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBSeatedStraightArmPulldwn.html

[Yoshi-Moto]

[QUOTE=Recoba]אתה מתכוון לרחב גבי (שרירי הכנף), ובכן:

לא הייתי בטוח אם כדאי להגיד הרחב הגבי ולסבך אותו:P