PDA

צפה בגרסא המלאה : לגבי תוספים.. כדאי לי או לא..?

aviran_p
23-11-06, 22:43
אז ככה.. אני שוקל 53 גובה 1.69
אני רוצה לעלות במסת השריר אבל בכל זאת אני מנסה ואוכל הרבה ואני לא עולה במשקל כל מה שנהיה לי זה שהשמנתי באזור הבטן.. בקיצור אני אוכל התחלתי לאכול הרבה אבל בכל זאת אני שוקל ממש קצת.. בקיצור חבר שלי המליץ לי לקחת תוספי מזון...
עכשיו יש לי כמה שאלות:
האם כדאי לי לקחת?
האם זה יעלה לי את מסת השריר אבל לא ייפגע לי בבטן כלומר ישמין אותה עוד? כי אני עובד הרבה על הבטן אבל יש לי בעיה שאני אוכל הרבה לחם לבן כי אני חייב יש לי מחלה..
אם כדאי לי.. חבר שלי אמר לי שהוא יכול להביא לי תוספי מזון של חברת ultimate nutrition
איך המוצרים שלה? ומה כדאי לי לקנות אם בכלל ? מה יכול לעזור לי?
תודה מראש ומקווה שאני יימצא תשובות כי כבר הרבה זמן אני שואל אנשים וכל אחד אומר לי משו אחר!!... :jockey:
Yoggie
23-11-06, 23:16
א. כן אין בעיה לצרוך תוסף חלבון או במקרה שלך תוסף לעליה במאסה (גיינר)
ב. לא הבנתי מה הקשר בין העבודה שלך על הבטן לבין המחלה שלך והלחם הלבן
ג. לגבי אולטימייט הייתי מציע שתריץ חיפוש... הם לא כל כך אהודים וגם אני אישית לא אוהב אותם מה גם שהם מוכרים רק חלבון נקי ואתה צריך גיינר (חלבונים ופחמימות) לפי הנתונים שלך.
ד. הייתי מציע שתתקשר לחנות האתר להתאמה של מוצר במיוחד לפי הנתונים שלך
ה. תעשה איזה סיבוב קטן באתר ותקרא את המאמרים במיוחד את המדריך לעליה במאסה.
powerhouse#1
23-11-06, 23:18
לעליה במסה לך על הסיריוס מאס של אופטימום - אתה לא תמצא מוצר טוב יותר בקטגוריה זו
aviran_p
23-11-06, 23:28
אחי ברשר ללחם הלבן אני שואל אם הוא יכול לגרום לי לכרס הקטנה הזאתי
ותודה על ההצעות לגבי התוספים ואשמח לקבל דעות נוספות לגבי מה כדאי לקחת.. ושוב המטרה שלי לעלות המסת השריר ולא להשמין.. האם זה אפשרי..?
aviran_p
23-11-06, 23:37
שאלה נוספת זה האם גיינר או אבקה שמעלה במשקל.. היא לא תשמין אותי יותר מידי.. כאילו מה האפקטיביות שלה לגבי העלאת מסת השריר..
nafusi
25-11-06, 12:06
להשמין אתה לא תשמין אבל אתה תעלה במסה ולא באחוזי שומן !!
aviran_p
25-11-06, 14:22
להשמין אתה לא תשמין אבל אתה תעלה במסה ולא באחוזי שומן !!

תודה אחי זה מה שרציתי לדעת... אם אני לא יעלה אחוזי שומן זה מאוד טוב.. כי אני חייב להעלות במסת שריר הבייספס והטרייספס שלי ממש ממש קטנים.. חח
HotChizzy
25-11-06, 15:31
אתה לא צריך שום תוספים,
תבנה לך תפריט תזונתי בעזרת תזונאי ספורט - או קריאת המאמרים
בעיקרון אם אתה אומר שאתה משמין, זה בטח בגלל שאתה אוכל פחמימות עם Ig גבוה
תאכל פחמימות עם Ig נמוך(פסטה, ברנפלקס, לחם קל למשל).

בהצלחה.
Amit
25-11-06, 15:32
תודה אחי זה מה שרציתי לדעת... אם אני לא יעלה אחוזי שומן זה מאוד טוב.. כי אני חייב להעלות במסת שריר הבייספס והטרייספס שלי ממש ממש קטנים.. חח
איזה שטויות אתה לא תעלה בצורה רצינית בלי עליה באחוזי שומן פשוט תשכח מזה
PoweRule
25-11-06, 15:58
אתה לא צריך שום תוספים,
תבנה לך תפריט תזונתי בעזרת תזונאי ספורט - או קריאת המאמרים
בעיקרון אם אתה אומר שאתה משמין, זה בטח בגלל שאתה אוכל פחמימות עם Ig גבוה
תאכל פחמימות עם Ig נמוך(פסטה, ברנפלקס, לחם קל למשל).

בהצלחה.
זה ממש לא נכון מה שאתה אומר, המאזן הכללי היומי הוא זה שיקבע אם הוא ישמין או לא ( יש עוד משתנים אבל הם לא רלוונטים אליו ).
לפי הטענה שלך, אם אני יאכל 100 גרם סוכר ביום בלבד אני אשמין, אבל אם אני יאכל 10 קילו ברנפלקס אני לא אשמין ?
Nimrod
25-11-06, 16:02
אתה לא צריך שום תוספים,
תבנה לך תפריט תזונתי בעזרת תזונאי ספורט - או קריאת המאמרים
בעיקרון אם אתה אומר שאתה משמין, זה בטח בגלל שאתה אוכל פחמימות עם Ig גבוה
תאכל פחמימות עם Ig נמוך(פסטה, ברנפלקס, לחם קל למשל).

בהצלחה.

מי ישמין יותר, בן אדם שאוכל כל יום 500 גרם פחמימה מסוכרים עם gi גבוה בלבד או בן אדם שאוכל 550 גרם פחמימה אבל פחמימות מורכבות בלבד?

זה חידה.
P-a-n-1-c
25-11-06, 16:22
מי ישמין יותר, בן אדם שאוכל כל יום 500 גרם פחמימה מסוכרים עם gi גבוה בלבד או בן אדם שאוכל 550 גרם פחמימה אבל פחמימות מורכבות בלבד?

זה חידה.

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=65&SearchParam=קלוריה
PoweRule
25-11-06, 17:07
אל תביא מאמרים, תביא מחקרים שתומכים ברעיון הזה
P-a-n-1-c
25-11-06, 17:10
אל תביא מאמרים, תביא מחקרים שתומכים ברעיון הזה

תשמע על כל מחקר X יש עוד 7 מחקרי Y שסותרים אותו.
אדם צריך לקחת את כל המחקרים ולהסיק מזה מה שהכי נכון לדעתו ולפי זה לעבוד.
אני אישית כן חושב שיש ערך לתיזמון ארוחות, לסוגי הפחמימות ולכמות הארוחות ביום.
aviran_p
25-11-06, 18:31
אנשים אני חייב לאכול פחמימות עם gi גבוה.. זה חלק מהמחלה ומה אני יעשה..
בקיצור מה שאני רוצה לדעת זה אם האבקה מעלה אחוזי שומן? כאילו אם אני יכול להשמין מזה או שרק תעלה במסת השריר.. ולגבי תזונאי אין לי כסף.. ופשוט אני יכול להביא אבקה של ultimate nutrition בזול...