מהו ההבדל?

[אלירן יחיא]

מהו ההבדל בין חד סוכר דו סוכר ורב סוכר עם אפשר הסבר מה צרכים לאכול לפני השמה ולפני אימון

[Dino Psaras]

גבר, שמעת על הדבר הקטן הזה שנקרא פסיק? כן זה- ,

???

[אלירן יחיא]

גבר, שמעת על הדבר הקטן הזה שנקרא פסיק? כן זה- ,

???
חחח סבבה אחי אבל עוד לא קבלתי תשובה

[מתן18]

מהו ההבדל בין חד סוכר דו סוכר ורב סוכר עם אפשר הסבר מה צרכים לאכול לפני השמה ולפני אימון

קודם כל,ממש עצוב שאתה לא יודע דבר בסיסי כ"כ אלא אם כן אתה בן 12.

אז בא נסביר בקצרה ובשפה פשוטה:

א.חד סוכר-המבנה "הראשוני" כגון גלוקוז("סוכר ענבים") חומר גלם בנוסף לנשימה תאית ליצירת מולקולות ATP -יצירת אנרגיה.
ב.דו סוכר-כפשוטו 2 יחידות של דו סוכר כגון סוכרוז.
ג.רב סוכר-מלוקולות של חד סוכר הקשורות יחדיו כגון עמילן,תאית,פחמימה פשוטה.

לפני אימון אתה צריך חד סוכר אותו יש ברוב הפרות אני ממליץ על בננה, תפוח, תמרים.

אגב אל תסמוך על מה שאני כתבתי,אני מאוד עייף..

[Leo]

זה לא קשור לאימון , ולומדים את זה בביולוגיה של חט"ב

[מתן18]

זה לא קשור לאימון , ולומדים את זה בביולוגיה של חט"ב

בדיוק.

[אלירן יחיא]

ומה מכול הסוכרים האלה משמין אני לא לומד פרשטי בגלל זה אני לא יודע כי לא למדתי ביולוגיה

[אלירן יחיא]

מה מכול הסוכרים האלה לא כדי לאכול?

[Nimrod]

כל עוד אתה אוכל מספיק סיבים תזונתיים אין הבדל בין הסוכרים במהלך היום, תדאג למספיק סיבים תזונתיים ואת שאר הפחמימות שלך תעשה איתן מה שאתה רוצה.

[אלירן יחיא]

כל עוד אתה אוכל מספיק סיבים תזונתיים אין הבדל בין הסוכרים במהלך היום, תדאג למספיק סיבים תזונתיים ואת שאר הפחמימות שלך תעשה איתן מה שאתה רוצה.
סיבים תזונתיים זה ירקות זה נכון?

[מתן18]

ומה מכול הסוכרים האלה משמין אני לא לומד פרשטי בגלל זה אני לא יודע כי לא למדתי ביולוגיה
אתה לא הולך ללמוד...גרוע מאוד יהיה לך מאוד קשה להסתדר בחיים,אתה תסבול.ותראה זה מתבטא כבר עכשיו-אתה אפילו לא יודע איך לכתוב "פרשתי"


בכל מקרה,כדי להיות בודיבילדר(חובבן) אתה חייב להקנות(לצבור,להשיג) לעצמך ידע,משמע ללמוד.

אם היית לומד ספרות היית יודע שקוראים לתופעה הזו "צחוק הגורל"

[אלירן יחיא]

אתה לא הולך ללמוד...גרוע מאוד יהיה לך מאוד קשה להסתדר בחיים,אתה תסבול.ותראה זה מתבטא כבר עכשיו-אתה אפילו לא יודע איך לכתוב "פרשתי"


בכל מקרה,כדי להיות בודיבילדר(חובבן) אתה חייב להקנות(לצבור,להשיג) לעצמך ידע,משמע ללמוד.

אם היית לומד ספרות היית יודע שקוראים לתופעה הזו "צחוק הגורל"
אחי תעזור לי עם השאלה ששאלתי

[מתן18]

אחי תעזור לי עם השאלה ששאלתי

לשאלה שלך לגביי סוכרים כבר עניתי.

סיבים תזונתיים תמצא בירקות ובדגנים.

[אלירן יחיא]

טוב אחי שומע הרב סוכר זה שוקולדים דברים כאלה?

[מתן18]

טוב אחי שומע הרב סוכר זה שוקולדים דברים כאלה?

רב סוכר-לחם,דגנים,פיתות,אורז,פסטה.

[אלירן יחיא]

אה כפרה תעזור לי רק בענין של הסוכרים האלה

[אלירן יחיא]

והרב סוכר צרכים לאכול ממשך היום והדו סוכר?

[מתן18]

אה כפרה תעזור לי רק בענין של הסוכרים האלה

לא הבנתי מה אתה רוצה...הסברתי לך את כל מה שאתה צריך לדעת

שוקולד זה לא מקור טוב,יש בו יותר מיידי שומן.

אם אתה רוצה לצרוך רב סוכרים תאכל דברים כמו אורז,סוגי לחם וכאלה דברים.

[אלירן יחיא]

הדו סוכר זה אותו דבר כמו הרבה סוכר אותו עיקרון אני צודק?

[מתן18]

והרב סוכר צרכים לאכול ממשך היום והדו סוכר?
תשמע זה לא משנה אתה יכול לאכול רק רב סוכר,הגוף שלך יפרק את זה לחד סוכר בשעת הצורך.

אין שם טעם לצרוך דו סוכר.

חד סוכר תצרוך לפני האימון זה יספק לך אנרגיה מידית(מהירה)

וזהו,זה כל מה שאתה צריך לדעת,בהצלחה.

[אלירן יחיא]

טוב תודה אבל לא הבנתי למה אתה לא צריך לצרוך דו סוכר?

[P-a-n-1-c]

כל עוד אתה אוכל מספיק סיבים תזונתיים אין הבדל בין הסוכרים במהלך היום, תדאג למספיק סיבים תזונתיים ואת שאר הפחמימות שלך תעשה איתן מה שאתה רוצה.

גם אם זה בא מסוכר לבן אה?

[מתן18]

טוב תודה אבל לא הבנתי למה אתה לא צריך לצרוך דו סוכר?

לא לא! דו סוכר זה מה שאתה שפ בתה!

דו סוכר מתפרק ל2 יחידות של חד סוכר בגוף

ורב סוכר מתפרק ל1000 תחשוב מה יותר טוב.

[אלירן יחיא]

אבל את הכול אתה צריך לצרוך את כול 3 הסוגים?

[אלירן יחיא]

אההה הבנתיייייייייי תודה מתן מאיפה אתה אחי?

[מתן18]

אבל את הכול אתה צריך לצרוך את כול 3 הסוגים?
...הסברתי לך כבר,חד סוכר שזה בננה ותפוח אתה יכול לצרוך לפני האימון בשביל שזה יתן לך אנרגיה

את השאר תצרוך אך ורק מרב סוכר עמו אורז לחפ דגנים וכאלה.

אני מפתח תקווה..

[אלירן יחיא]

ואיפה אתה לומד? מתן

[P-a-n-1-c]

אלירן אחי אתה על ירוק או מה? :):):):) איזה מצחיק אתה

[מתן18]

ואיפה אתה לומד? מתן

תיכון בן גוריון

[אלירן יחיא]

אתה לומד בבין גוריון?

[אלירן יחיא]

אתה מכיר ילדים שלומדים בעמל מרץ?

[מתן18]

אתה לומד בבין גוריון?
כן זה מה שאמרתי..

לא מכיר ילדים שלומדים בעמל..

[אלירן יחיא]

שמע עם אתה מסתבך במשהו בקרית אונו או בסביבה תדבר איתי אני יעזור לך

[אלירן יחיא]

בייי כפרה ולילה טוב נדבר עוד אני ישגע אותך בהמשך

[מתן18]

בייי כפרה ולילה טוב נדבר עוד אני ישגע אותך בהמשך

לילה טוב:jockey:

[Dino Psaras]

שמע עם אתה מסתבך במשהו בקרית אונו או בסביבה תדבר איתי אני יעזור לך

"משפחה של ערסים היא צעצוע אם אין בה לפחות אלירן אחד".

[Dino Psaras]

שמע עם אתה מסתבך במשהו בקרית אונו או בסביבה תדבר איתי אני יעזור לך

חחח אני חייב להקפיץ את הפוסט, מצחיק..

חמוד אתה אלירן!

[אלירן יחיא]

חחח אני חייב להקפיץ את הפוסט, מצחיק..

חמוד אתה אלירן!
לא הבנתי מה הבעיה ממה שאמרתי?

[Dino Psaras]

לא הבנתי מה הבעיה ממה שאמרתי?

אין בעיה אחי, פשוט זה היה קטע חזק!:jockey: