כמה שאלות על אבקת חלבון

[aviran_p]

קניתי אבקת חלבון של אולטימייט ניוטרישיין.. רק בגלל הוזלה משמעותית שניתנה לי בגלל חבר שלי.. בקיצור בכפית הגשה יש קו באמצע.. מנה אחת זה חצי כף או כף?
ומומלץ לקחת רק אחרי אימון או גם לפני?
ושאלה אחרונה אם אני לוקח מיד אחרי אימון את האבקה עם עירבוב של מים.. מתי לאכול ארוחה מלאה מיד אחרי או בהפרש של כמה זמן? והאם לצרוך בארוחה הרבה חלבון
תודה לעוזרים

[stimpy0]

קרא על האריזה

[aviran_p]

אחי הבעיה שאין את כל המידע על האריזה

[אלירן יחיא]

שמע אחי אני מבין בזה אתה לוקח את זה אחרי אימון ועל תקח את זה לפני
תקח את זה בבוקר כי בלילה מתפרק לך מסת שריר אז אתה צריך להביא לשריר חלבון וכף זה כף רגילה שלמה

[dx69]

קח כף בבוקר וכף כמה שיותר מהר לאחר האימון..
ארוחה אתה יכול לאכול כשעה אחרי, מבחינת החלבונים בארוחה אין צורך להגזים - אבל כמובן שיהיו.. אבל הייתי ממליץ לך לאכול ארוחה עם הרבה פחמימות