וויכוח ביני לבין המאמן

[jonathan]

אני והמאמן שלי התווכחנו עכשיו במכון,מתי הגוף שורף שומן,שריר,פחממה
הוא טוען שאם בן אדם לא יעשה כלום ממש ישב ולא יעשה כלום הוא ישרוף רק שומן
ושאם יש לו מחסור בחלבון(לא אכל חלבון)
אז הוא לא ינצל את השריר כדי לקבל חלבון,כי אין צורך בחלבון כי יש לו שומן זמין.
ואותו דבר גם עם פחממה,הגוף לא מנצל את הפחמימות כדי לקבל אנרגיה במצב מנוחה
זתאמרת,שהמקור היחידי זה שומן,ורק שעושים כושר אז הוא מנצל אנרגיה.
בקיצור סדרו לי פה תעניינים כי אני חושב אחרת לגמרי ממנו

[Bullet]

אני והמאמן שלי התווכחנו עכשיו במכון,מתי הגוף שורף שומן,שריר,פחממה
הוא טוען שאם בן אדם לא יעשה כלום ממש ישב ולא יעשה כלום הוא ישרוף רק שומן
ושאם יש לו מחסור בחלבון(לא אכל חלבון)
אז הוא לא ינצל את השריר כדי לקבל חלבון,כי אין צורך בחלבון כי יש לו שומן זמין.
ואותו דבר גם עם פחממה,הגוף לא מנצל את הפחמימות כדי לקבל אנרגיה במצב מנוחה
זתאמרת,שהמקור היחידי זה שומן,ורק שעושים כושר אז הוא מנצל אנרגיה.
בקיצור סדרו לי פה תעניינים כי אני חושב אחרת לגמרי ממנו
הלוואי והיה כך. אם היה כך, כולנו היינו חטובים ומנופחים, ולא היינו מאבדים שריר בחיטוב.
הגוף משתמש גם בשומנים וגם בפחממות בזמן מנוחה. כמה מכל אחד תלוי במצב הגליקוגן בכבד.

[jonathan]

הלוואי והיה כך. אם היה כך, כולנו היינו חטובים ומנופחים, ולא היינו מאבדים שריר בחיטוב.
הגוף משתמש גם בשומנים וגם בפחממות בזמן מנוחה. כמה מכל אחד תלוי במצב הגליקוגן בכבד.
זה בדיוק התשובה שעניתי לו,אמרתי לו אז אם ככה כולם היו רזים..
עוד שאלה-מתי הגוף מפרק שריר ?

[Bullet]

אממ כשאין מספיק פחממות והוא חייב סוכר.

[jonathan]

ואם אין מספיק חלבון?בן אדם לא אוכל כמעט חלבונים,אוכל הרבה פחמימות ושומנים,אבל חלבונים לא הרבה,הגוף לא יפרק שריר?

[Bullet]

ואם אין מספיק חלבון?בן אדם לא אוכל כמעט חלבונים,אוכל הרבה פחמימות ושומנים,אבל חלבונים לא הרבה,הגוף לא יפרק שריר?
יפרק כי הוא צריך מכסה של חלבונים כדי לתחזק את הגוף.

[Ori-Silver]

אממ כשאין מספיק פחממות והוא חייב סוכר.
אז איך זה שאתם עושים את כל הדיאטות החדשות האלו ללא פחממות כמו PSMF ואתם יורדים בלי לרדת כמעט שריר?

[Bullet]

אז איך זה שאתם עושים את כל הדיאטות החדשות האלו ללא פחממות כמו PSMF ואתם יורדים בלי לרדת כמעט שריר?
הן לא חדשות, הן ישנות.
וזה כי אני אמרתי "הוא צריך סוכר". ובדיאטות כאלה הגוף לא צריך סוכר (כמעט) ויכול להסתדר עם שומן יותר טוב.

[Nimrod]

הלוואי והיה כך. אם היה כך, כולנו היינו חטובים ומנופחים, ולא היינו מאבדים שריר בחיטוב.
הגוף משתמש גם בשומנים וגם בפחממות בזמן מנוחה. כמה מכל אחד תלוי במצב הגליקוגן בכבד.

תלוי בכל מיני גורמים, אחד המשמעותיים הוא מצב הגליקוגן, כמובן שגנטיקה, רגישות לאינסולין, דופק ועוד גורמים משפיעים.

[Leo]

הגוף ישרוף את הגליקוגן בדם קודם ואז שומן ,

העדיפות היא --->גליקוגן--->שומן--->ח. אמינו

אבל זה לא תמיד ככה... ככל שאתה יותר בכושר אירובי למשקל שלך אתה תשרוף יותר שומן כמקור אנרגייה.

[Daniel-Barak]

תגיד למאמן שלך שירשם לפורום....