מחפש תוסף למניעת פירוק שריר ועוד כמה יתרונות, (אנשים שניסו!)

[rg12]

אוקיי אז ככה:
יש כל מיני תוספים כמו HMB, ZMA, Glutamine,BCAA וכו'...
אני לא רוצה לקחת מיליון תוספים, אני לבינתיים לוקח רק חלבון ובקרוב קריאטין.
אני מחפש תוסף שישלב עד כמה שאפשר בין התוספים שציינתי למעלה.
אני מחפש תוסף שימנע פירוק שריר, יחזק את המערכת החיסונית, ויאיץ תהליכים של סינטזת חלבון.
האם גלוטמין הוא הפיתרון או BCAA? מה יותר יעיל? או שהכי יעיל כל תוסף בנפרד (שזה יותר מידי בשבילי).
אשמח לקבל תשובות ואפילו עצות ממי שניסה כבר חלק מהתוספים.
תודה מראש,
רועי.

[Ori-Silver]

קודם תכתוב את המטרות שלך אתה במאסה?חיטוב?

[rg12]

מאסה.
אני כרגע לוקח שייק מאסה ובקרוב קריאטין ומחפש תוסף כמו שציינתי בנוסף לשניים האלה.

[Ori-Silver]

אין צורך בכלום אלא אם כן אתה מחפש לזרוק כסף ..תקנה קראטין מונו רגיל וזהו

[Nimrod]

חומצות אמינו יעילות בחיטוב, במסה אין לך ממש צורך.
אבקת חלבון בלבד + קריאטין מונו נקי יעשו את העבודה.

[maradona]

תומך באורי ובנמרוד
אם אתה במסה אין צורך לקחת יותר מאבקת חלבון(או אבקה לעלייה במסה במקרה שלך)+קריאטן מונו.

אם היית בחיטוב והיה לך תקציב גדול אז הייתי לוקח Hmb אבל אם התקציב שלך היה קצת יותר דל גלוטמין היה עושה את העבודה מעולה

[rg12]

למה הדברים האלה לא חשובים במאסה? (HMB, Glutamine...) סתם סקרנות.
תודה רבה על העזרה!

[Ori-Silver]

אתה מקבל את הכל מאוכל במאסה וחוץ מזה במאסה הגוף כבר במצב אנאבולי כמעט כל הזמן ואין ממש צורך במקום זה תעשה בדיקות דם כדי לראות אם יש לך חוסר בויטמין\מינרל מסוים ותתסף אותו בנפרד

[rg12]

הבנתי, תודה רבה!

[MagneZium]

יש תוסף בדיקו בשבילך אני אישית עם היה לי כסף מיתר הייתי מנסה אותו זה מפתה מאוד
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=235&CategoryID=147&Page=1