קניתי קריאטין של צמפיון

[בדרך להיות שרירן]

מה אתם אומרים אלו ??

המוכר דיברתי איתו אממר לי שבוע האמסה בצורה כזות

כול יום שלוש כפיות

ביום אם אימון בוקר ליפני איממון ובלילה
ביום בלי אימון פשוט בוקר צוהוריים ערב

אחרי שבוע רק ליפני אימון

כול מנה 5 גרם זה בסדר?

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=149&CategoryID=146&Page=1

[roni0102]

כן זאת העמסה די סטנדרטית.............

[NIRAN]

תקח בלי העמסה, חצי שעה שעה לפני אימון 5 גרם למשך חודש ואז חודש הפסקה

[P-a-n-1-c]

חחחחחחחחחח אהבתי את הניק :1eye: