סדר יום [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : סדר יום

Ori-Silver

04-12-06, 13:27

זה הסדר יום שלי
8:00 ארוחת בוקר
12:00 ארוחת צוהריים
14:00 אימון
15:30 שייק לאחר אימון
16:30 ארוחה
19:30 ארוחה
23:00 ארוחה לפני שינה

האם זה בסדר לעבור לסדר יום כזה למרות שיוצא לי רק ארוחה אחת לאחר אימון ואז אני הולך לישון

8:00 ארוחת בוקר
12:00 ארוחת צוהריים
16:00 ארוחה
19:30 ארוחה
21:00 אימון
22:20 שייק לאחר אימון עם 80 גרם פחממה ו-24 חלבון
23:30 ארוחה לפני שינה שמכילה 130 גרם פחממה ו-24 חלבון מלא+20 חסר

P-a-n-1-c

04-12-06, 13:47

לא הבנתי מה זה
רשמת פעמיים שייק לאחר אימון, יש לך 2 אימונים ביום?

NIRAN

04-12-06, 13:57

יש לך טעות שם...
אבל כן זה בסדר למה לא... כי יש בה פחממות אחרי השייק אז לדעתי זה אחלה

Nimrod

04-12-06, 15:32

זה בסדר גמור.

Ori-Silver

04-12-06, 15:46

לא הבנתי מה זה
רשמת פעמיים שייק לאחר אימון, יש לך 2 אימונים ביום?
הראשון זה מה שאני עושה היום והשני זה הסדר שאני רוצה לעבור אליו מטעמים נוחות בזמנים

NIRAN

04-12-06, 15:48

בסדר יום השני יש לך 2 שייקים לאחר אימון

Ori-Silver

04-12-06, 15:50

חח אופס לא שמתי לב הכוונה הייתה לארוחה ערכתי את זה מחדש :blush:

NIRAN

04-12-06, 15:50

סבבה, בקיצור אין בעיה.