אחרי כמה זמן של אימון אפשר לקחת קריאטין?

[gps]

הבנתי שלא טוב על החודשים הראשונים כי זה יכול ליצור מצב ש"השרירים יותר חזקים מהגידים ואז יווצר לחץ חזק על הגידים וזה כול לגרום לפציעה" משו כזה..

קיצר מתי אפשר וכדאי להתחיל עם זה?

והאם זאת השקעה לטווח הקרוב או הקצר? (לכמה זמן תספיק קניה? והאם אחרי הפסקת לקיחה מסת השריר תרד משמעותית או קצת?)

[Ori-Silver]

1)חרטא תתחיל מתי שבא לך
2)העליה היא בכוח ובנוזלים הירידה תיהיה בנוזלים ולא שריר
3)תקנה קראטין מונו רגיל של 1200 גרם (אופטימום)תיקח כל יום 5 גרם וביום ללא אימון גם 5 גרם ויספיק לך להמון זמן

[NIRAN]

סתם שתדע, אני עליתי 3 קילו לפני חודש והם לא ירדו להפך אני רק עליתי במשקל מאז.

[hubby]

עם עושים סייקל נוסף עולים עוד 3 קילו?

[בדרך להיות שרירן]

אני מאמין שכול אחד והגוף שלו זה שהוא עלה 3 קילו זה לא אומר שגם אתה תעלה או אני כול אחד והתגובה של הגוב שלו

דרך הגב אמרו לי שלא כדי כול פעם להישתמש באותו אחד עדיף לגוון בין סקייל לסקייל נגיד עכשו אני בסקייל של צמפיון קרטאין טאור אז בסקייל הבא שלי כדי לנסות אחד אחר אם דברים יותר מידקדמים ואחרו אפשר עוד סקייל של זה

[אליאב]

דרך הגב אמרו לי שלא כדי כול פעם להישתמש באותו אחד עדיף לגוון בין סקייל לסקייל נגיד עכשו אני בסקייל של צמפיון קרטאין טאור אז בסקייל הבא שלי כדי לנסות אחד אחר אם דברים יותר מידקדמים ואחרו אפשר עוד סקייל של זה
שטויות

[Nimrod]

כל מה שאמרו לך שטויות, מאיפה שמעת את הזיבולים האלו.
תיקח שצריך, אפשר לקחת בהתחלה אבל אין צורך, לקראת סוף המסה שרוצים פחות להשמין ולתת עלייה אחרונה הייתי משתמש.

[NIRAN]

בנתיים התחלתי עוד סייקל לפני שבוע ועליתי קילו