חדש... ויש לי שאלה =]

[nickname]

dsfs

[Amit]

הצעה שלי תפסיק לחשוב במונחים של בריא או לא בריא אין הרבה קשר בין פיתוח גוף לבריאות

[nickname]

sdfs

[P-a-n-1-c]

יש מאמר על ביצים, תריץ חיפוש במאמרים

[roni0102]

תריץ חיפוש באמת
בעיקרון הצהוב (החלמון) לא בריא כי יש בו הרבה כולסטרול

כמות חלבון הביצים שצריך לצרוך תלויה גם במשקל גוף , לדוגמא אני אכלתי 7 חלבוני ביצים לפני שהתחלתי להשתמש בתוספי תזונה

[jonathan]

אחרי אימון תעדיף חלבון+פחמימה מהירה
למשל:
חלבון-ביצים,גבינות,דגים דלי שומן בשר דל שומן
פחממה-תמרים סוכר ענבים בננות צימוקים

לגבי ביצים
אחרי אימון לא מומלץ לאכול את הצהוב,הרבה שומן שלא זקוקים לו אחרי אימון.
תאכל רק את הלבן.

[Amit]

שהוא פחות טוב להתפתחות של השרירים..

והאם תוכל לכוון אותי ועזור לי יותר? האם ההפרדה הזאת כדאית או לא?
אני לא חושב שיש צורך ההפרדה הזאת אולי כי בחלמון יש שומן זה מעכב את הספיגה של החלבון לא יודע עד כמה זה משמעותי בכל אופן או שתאכל 10 לבני ביצה או 4 ביצים שלמות

[Night_Wolf]

אל תיגע ביותר מחלמון אחד ליום לדעתי (וגם זה לא הכי בריא) ופרט לביצים אל תשכח שיש לך עוד מלא חלבונים איכותיים כמו חזה עוף,קוטג',טונה(אני אישית לא סובל),אבקות חלבון וכו'