אומגה וסוכר ענבים [ארכיון]

sojgoon

14-09-06, 13:14

לא משנה איך, קיבלתי סוכר ענבים על בסיס מים...וכדורי אומגה...

אני צריך הכל על השניים...מתי לצרוך..למה לצרוך...במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות וכו'.

d-undertaker

14-09-06, 13:33

תגיד מה אתה רציני
אתה 3300 שנה בפורום ולא יודע מה עושים עם זה

sojgoon

14-09-06, 13:49

לא :p
אף פעם לא קראתי על זה..לא התעניינתי בקטע של אומגה .. וסוכר ענבים אף פעם לא צרכתי גם...

בבקשה הסבר :( UNDERTAKER? :(

Tnavon

14-09-06, 14:27

סוכר ענבים לוקחים אחרי אימון
זה פחמימה עם ערך גליקימי גבוהה
אם אתה במאסה תיקח פי 0.8 ממשקלך ואם אתה בחיטוב כפול 0.2 ממשקלך (אחרי האימון)
אומגה אני לא ממש יודע

HHHEELLBBOOYY

14-09-06, 14:28

תתביש לך אפילו ילד בגן יודע

Tnavon

14-09-06, 14:31

טוב מה עכשיו תקטלו אותו כי הוא לא יודע
הוא כולה שאל שאלה

THE_JUGGERNAUT

14-09-06, 14:37

פתחו בשבוע האחרון 157,845 פוסטים רק על סוכר ענבים, חיפוש קטן היה עושה את העבודה

sojgoon

14-09-06, 14:40

השאלה העיקרית היא..במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות?

Tnavon

14-09-06, 14:52

תריץ חיפוש אחי אין לי מושג

spacex

14-09-06, 23:20

השאלה העיקרית היא..במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות?

אני לא חושב שאפשר לענות על השאלה הזו .
שתבין זה נטו פחמימה .
זה כמו שתשאל מה יעזור לי לאכול אורז בצהריים ?
אנשים החליטו לצרוך סוכר ענבים כי יש להם סיבות
כל אחד בוחר את הסיבה שלו
נוחות(אתה לא חייב),מהירות ספיגה(אתה לא חייב) הקפצת אינסולין (אני מחייב את עצמי ,אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה)
בכל מקרה ,
פח' זה חשוב אחרי אימון
את סוג הפחמימה תבחר לעצמך
תהיה בטוח שאתה לא תעלה למחרת 10 קילו שריר .

R3load

15-09-06, 09:53

שלום אני נמצא בתפריט חיטוב ויש לי בעייה, אני קונה בננות בתחילת השבוע ואני מתאמן 3-4 פעמיים בשבוע אירובי + אנאירובי במטרה להוריד באחוזי שומן.
אני שוקל 96 והגובה שלי 1.83 אני בן אדם שמן ירדתי 1קילו כבר זה בשבוע הראשון של הדיאטה.. עכשיו יש לי בעייה אני קונה בננות בתחילת השבוע והם נהיים רקובות ככה שעדיף יותר נוח לצרוך סוכר ענבים לא? ואני במטרה להוריד באחוזי שומן.
מה עדיף לצרוך את הבננה או את הסוכר ענבים? (אף פעם לא לקחתי סוכר ענבים) אגב יצא שאני צריך לקחת 19.2סוכר ענבים (זה בגרם?) כמה זה בערך? לפי מה שראיתי אני אמור לקחת 0.2 ממשקל הגוף שלי.

ועוד משהו האירובי שלי הוא כזה: הליכון 40דק" שיפוע 4-5 במהירות 7 האם זה בסדר? במטרה להוריד באחוזי שומן אגב הדופק עומד על 130-145.

מה עדיף ריצה או הליכה בכדיי להוריד באחוזי שומן ולרדת במשקל? המטרה שלי היא לרדת במשקל וגם באחוזי שומן.

תודה