מתאמן בבית : תמונה שלי על הבוקר. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מתאמן בבית : תמונה שלי על הבוקר.

NSH

20-12-06, 17:40

שלום קוראים לי חן.

בן 18
64 ק''ג

cm 177
מתאמן בבית במשך שלושה חודשים לאחר שנה הפסקת אימון במכון מסודר.
שוקל לחזור.

קצת קשה להתאמן בבית כשיש לך רק משקולות של 7 קילו.
בשלב מסויים זה נעשה 'קל' לעבוד ואז אתה לא גודל..

מה גם שאין לי הרבה תרגילים פיקטייבים עם 7 קילו בכל צד\יד
כתפיים איכשהו.

אבל -

[ חזה :( גב :( טרייספס :( בייספס :(]

תנו לי בביקורת.

http://i14.tinypic.com/4hso8dc.png

סוליקו

20-12-06, 19:33

לא ממש רואים ברור אחי ... תעלה עוד תמונות בפוזות ואולי משו יצלם אותך

Troya

20-12-06, 19:36

מסה !

NSH

20-12-06, 20:10

לא ממש רואים ברור אחי ... תעלה עוד תמונות בפוזות ואולי משו יצלם אותך

זו מצלמת פלאפון אני מקווה להצטלם שוב בהזדמנות!!

מסה !

חח אני לא 'שחיף' אם זה מה שנראה לך עפ"י התמונה.

להיפך, כרגע אני במאזן קלוריות שלילי [אירובי אני כמעט ולא עושה :( ]

וזאת, על מנת להרזות.
אמנם יש לי בטן שטוחה אבל ירכיים עבות :(

Nimrod

20-12-06, 21:02

תרשם למכון.

HHHEELLBBOOYY

21-12-06, 12:15

אתה צריך הרבה מסה

SiX PACK

21-12-06, 13:23

יש לך עוד הרבה על מה לעבוד אם היית שואל אותי אז לא הייתי יודע שאתה מתאמן.

NSH

21-12-06, 13:58

יש לך עוד הרבה על מה לעבוד אם היית שואל אותי אז לא הייתי יודע שאתה מתאמן.

דוגרי גם אני לא קורה לזה להתאמן.
בגלל זה הוספתי את המילה בבית .

מה כבר יש לעשות?

2 דאמבלים של 7 ק'.
שכיבות שמיכה.

וזהו.

Troya

21-12-06, 14:15

דוגרי גם אני לא קורה לזה להתאמן.
בגלל זה הוספתי את המילה בבית .

מה כבר יש לעשות?

2 דאמבלים של 7 ק'.
שכיבות שמיכה.

וזהו.
תדבר עם ליאו יש לו הרבה תרגילים לאנשים שמתאמנים בבית :)

NSH

21-12-06, 14:39

ליאו ? בבקשה כתוב לי באשכול הזה תרגילים :)

uzi

24-12-06, 13:46

אני לפני שנרשמתי למכון התפתחתי יפה גם בבית...
אבל זה סתם מסריח בבית מי כמוני יודע!!!
הכי טוב מכון{:

NSH

24-12-06, 14:06

בזה שאתה כותב גם, מה אתה רומז ? שגם אני? חח..

Naor Pinto

24-12-06, 14:14

אני לפני שנרשמתי למכון התפתחתי יפה גם בבית...
אבל זה סתם מסריח בבית מי כמוני יודע!!!
הכי טוב מכון{:
מכוון יותר טוב אבל בבית זה לא מסריח בבית אפשר לעבוד טוב מאוד אני מתאמן בבית רק מישקולות ויש לי די הרבה מכשירים .. ואפשר להתפח טוב מאוד

Nadav19

24-12-06, 14:36

אתה בעצמך אומר שהחזה, גב, טריספס + ביספס לא טובים. (גם כתפיים לא משו)

אז מה נשאר לנו? בטן? ..

תעלה תעלה מסה

Arielp

24-12-06, 17:27

מוזר אני גבוה ממך בסנטימטר, שוקל בקילו יותר ממך ונראה יותר רזה ממך...

NSH

24-12-06, 19:51

עצמות עבות..?