מתי כדאי להשתמש בקריאטין? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מתי כדאי להשתמש בקריאטין?

אופק

16-09-06, 16:07

סיימתי מסה ואני כרגע בחיטוב
אמרו לי שבחיטוב לא כדאי לקחת קריאטין
אלה רק בתקופת מסה-למרות שלא הבנתי למה.
(מה עם תקופת תחזוקה שאני לא עושה חיטוב ולא מסה אלה שומר על מה שיש)
בשלב כזה יש אפשרות לקריאטין?

kazanova

16-09-06, 16:18

אופק היית על 60 קילו נכון?
כמה אתה עכשיו ותוך כמה זמן עשית את זה

אופק

16-09-06, 16:55

הגעתי ל-80 קג
ועשיו אני 75-76 קג

Takima

16-09-06, 16:56

קריאטין רק במסה/כוח.

kazanova

16-09-06, 17:16

אם אני מתאמן מתחיל אפשר גם לקחת ?
או שזה מיותר ולחכות כמה שבועות עד שאני יתחיל אימונים יותר מאסיבים?

Takima

16-09-06, 17:50

לחכות.