amir harduf
16-09-06, 19:40
שמעו... קמתי בבוקר וקלטתי שאין לי כוח לחמם שיבולת שועל (שכחתי להכניס למקרר עם חלב ללילה)
אמרתי לעצמי... למה שלא נעשה את זה ביחד עם הביצים?
בקיצור... המתכון:
כמה ביצים שאתם רוצים עם צהוב 1 או 2 (לפי ערך החלבון שאתם צרכים)
כמה שיבולת שאתם צריכים לפי הערכים גם
קצת חלב דל\ קוטג' 0.5\ גבינה 0.5\ גבינה צהובה 5% אם אתם יכולים להרשות לעצמכם (לא חייב אבל זה סתם מוסיף קצת נוזלים עם מכניסים גבינה)
לעשות חביתה טעימה במחבת
אני עשיתי: 6 ביצים עם צהוב 1
100 גרם שיבולת שועל
רבע כוס חלב דל
כף קוטג' דל (0.5)
והטעם מצויין!
אחלה חביתת שיבולת שועל
בהצלחה! תודיעו איך זה למי שלא מכיר אולי כבר...
נ.ב זה יוצא כמו מצברי
אמרתי לעצמי... למה שלא נעשה את זה ביחד עם הביצים?
בקיצור... המתכון:
כמה ביצים שאתם רוצים עם צהוב 1 או 2 (לפי ערך החלבון שאתם צרכים)
כמה שיבולת שאתם צריכים לפי הערכים גם
קצת חלב דל\ קוטג' 0.5\ גבינה 0.5\ גבינה צהובה 5% אם אתם יכולים להרשות לעצמכם (לא חייב אבל זה סתם מוסיף קצת נוזלים עם מכניסים גבינה)
לעשות חביתה טעימה במחבת
אני עשיתי: 6 ביצים עם צהוב 1
100 גרם שיבולת שועל
רבע כוס חלב דל
כף קוטג' דל (0.5)
והטעם מצויין!
אחלה חביתת שיבולת שועל
בהצלחה! תודיעו איך זה למי שלא מכיר אולי כבר...
נ.ב זה יוצא כמו מצברי