Starting Strength כמה שאלות [ארכיון]

מושיק23

20-12-08, 00:09

ראיתי פעם שמישהו פרסם קובץ אקסל עם משקלים התחלתיים לדוגמא וכמה משקל להעלות מאימון לאימון בכל תרגיל...

אני מתחיל ss שבוע הבא, וצריך לדעת מה צריכים להיות ההפרשים במשקלים ההתחלתיים בין התרגילים השונים, ובכמה להעלות בכל אימון בכל תרגיל

השתמשתי בחיפוש ולא מצאתי את הקובץ... אשמח אם תוכלו להפנות אותי אליו...

תודה!