יד קידמית ואחורית... [ארכיון]

svenvath

21-12-08, 16:10

שלום רב לכולם..
היום קניתי מוט w ורציתי לדעת כמה משקל בכל צד כדאי לקנות, כדי להתחטב.
אני יציין ויוסיף שאני בן 27, 1.74 ושוקל 80 קילו.
בעברי שקלתי 110 קילו ובשנתיים האחרונות ירדתי 30 קילו, בנוסף עבדתי עם משקלים בבית ודי תפסתי צורה, אבל עכשיו זה הפיניש וחייב את עזרתכם...עדיין יש שומן שמכסה שרירים.
אז על כמה משקל אתם ממליצים לעבוד, כדי לפתח יד קדמית ואחורית?

matzov1

21-12-08, 17:32

לך למגה ספורט ותבדוק.. אנחנו לא יודעים מה הכוח שלך אתה יודע..
זה תלוי בך לא בנו

the animal

21-12-08, 20:03

ליד קדמית: כפיפה בעמידה. לאחורית: לחיצה צרפתית.
המשקלים תלויים בך.
אין קשר בין המשקל שאתה מרים לבין החיטוב...