בקשה|שיטת האימונים של ארנולד שוורצנגר [ארכיון]

the animal

22-12-08, 17:25

לא מכיר אותה, אבל שיטת אימון של מתאמן על חומרים לא תתאים לך

bodybuilding4everr

22-12-08, 19:56

זוהי תוכנית של מתאמן על חומרים+מומחה...
ממש לא יתאים לך-והדבר היחיד שזה יעשה לך זה פציעה...

Bono

22-12-08, 20:38

אימון של כמה שעות....

itaiprz1

22-12-08, 23:00

הנה
http://www.2all.co.il/Web/Sites/arnoldmuscle2/PAGE2.asp

the animal

22-12-08, 23:14

הנה
http://www.2all.co.il/web/sites/arnoldmuscle2/page2.asp

בהחלט נראית תוכנית שמתאימה לפותח הפוסט

bodybuilding4everr

23-12-08, 13:17

חחחחח

Max90kg

23-12-08, 20:51

תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל"

CBA

23-12-08, 20:54

תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל"

גם אנשים שמתאמנים 10 שנים לא עושים את זה..
כמו שנאמר כבר שיטת אימון של מתאמן על חומרים לא תתאים לך.

the animal

23-12-08, 22:06

תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל"

אתה יכול להתאמן גם 5 שנים ועדיין להיות מתחיל

Max90kg

23-12-08, 22:57

גם אנשים שמתאמנים 10 שנים לא עושים את זה..
כמו שנאמר כבר שיטת אימון של מתאמן על חומרים לא תתאים לך.

גם אם אני עושה את זה 4 פעמים בשבוע ולא 6?

אתה יכול להתאמן גם 5 שנים ועדיין להיות מתחיל

תגדיר "מתחיל"

the animal

24-12-08, 09:44

גם אם אני עושה את זה 4 פעמים בשבוע ולא 6?

תגדיר "מתחיל"

כן

אחד שמסוגל להעלות משקל מאימון לאימון

Fatboy

24-12-08, 10:21

אם עוד אין לך 1rm

90 בנץ
130 סקוואט/דד

אתה יכול להגיד בביטחון שאתה מתחיל ;)

Bono

24-12-08, 10:23

הנה
http://www.2all.co.il/web/sites/arnoldmuscle2/page2.asp

חחח כל האתר מועתק מישראלבודי

Max90kg

24-12-08, 10:25

כן

אחד שמסוגל להעלות משקל מאימון לאימון

אז אני כבר לא מתחיל.

אם עוד אין לך 1rm

90 בנץ
130 סקוואט/דד

אתה יכול להגיד בביטחון שאתה מתחיל ;)

אני חושב שאני יכול לקחת 85 בבנץ' rm1
בקשר לסקוואט ודד אני לא חושב שאני מתקרב ל-130

אבל מה הקשר למספרים האלה? אני בטוח שיש אנשים לא מתחילים שלא לוקחים את זה.

the animal

24-12-08, 10:27

אז אני כבר לא מתחיל.

אני חושב שאני יכול לקחת 85 בבנץ' rm1
בקשר לסקוואט ודד אני לא חושב שאני מתקרב ל-130

אבל מה הקשר למספרים האלה? אני בטוח שיש אנשים לא מתחילים שלא לוקחים את זה.

באיזו תוכנית אתה עובד?

Fatboy

24-12-08, 10:28

http://www.2all.co.il/web/sites/arnoldmuscle2/PAGE13.asp

תכניות "HIT" הכי גרועות שראיתי בחיים, הוא מאז לקרוא ל4 פעמים בשבוע ו19 סטים לאימון HIT

זה פאקינג היי ווליום

Max90kg

24-12-08, 10:36

באיזו תוכנית אתה עובד?
כרגע אני עובד בabc ארבע פעמים בשבוע.

the animal

24-12-08, 10:38

כרגע אני עובד בabc ארבע פעמים בשבוע.

תנסה לעבוד בתוכנית סטייל 5x5 ואז תוכל לראות אם אתה מתאמן מתחיל

Max90kg

24-12-08, 10:44

תנסה לעבוד בתוכנית סטייל 5x5 ואז תוכל לראות אם אתה מתאמן מתחיל
5x5 זה אימון כוח לא?
בכ"מ יש לך במקרה לינק לתוכנית שאני אראה בדיוק על מה אתה מדבר? לא שמעתי על זה הרבה

Bono

24-12-08, 10:46

5x5 זה אימון כוח לא?
בכ"מ יש לך במקרה לינק לתוכנית שאני אראה בדיוק על מה אתה מדבר? לא שמעתי על זה הרבה

http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog.asp?FolderName=Katriss
לדעתי אתה לא חייב לקחת את התוכניות האלו 1 ל1 , אלא גם לשאוב רעוינות מהתוכיות האלו ( כמו תדירות גבוהה, תרגלים מורכבים וכו..) ולבנות לך תוכנית.

Max90kg

24-12-08, 10:48

http://www.tapuz.co.il/blog/userblog.asp?foldername=katriss
לדעתי אתה לא חייב לקחת את התוכניות האלו 1 ל1 , אלא גם לשאוב רעוינות מהתוכיות האלו ( כמו תדירות גבוהה, תרגלים מורכבים וכו..) ולבנות לך תוכנית.
יש לי כמה שאלות
א) מה זה סקוואט קל ומה ההבדל בינו לבין סקוואט?
ב) איך אני עושה את זה בפירמידה? סט ראשון 3 חזרות עד סט חמישי 7 חזרות? או מה?
ג) כל מה שכתוב שם עושים באימון אחד?

Bono

24-12-08, 10:54

תקרא עד הסוף.

Max90kg

24-12-08, 10:58

תקרא עד הסוף.
אה תודה חשבתי שזה הכל :)

גבר

03-06-09, 18:57

תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל"

אחי אתה ממש דפוק למה נראה לך שהיא תתאים לך אתה ממש טמבל תקרא מאמרים

ChonGo

03-06-09, 19:11

אני פעם שמעתי שמישהו שנקרא "מתחיל" זה מישהו שהוא בתת משקל\משקל נמוך יחסית..גם אם הוא מתאמן 6 שנים!
מקס, לא נראה לי שאתה נחשב למתחיל, אבל תוכנית מוגזמת, אין לך למה! :)

Max90kg

03-06-09, 19:12

אני פעם שמעתי שמישהו שנקרא "מתחיל" זה מישהו שהוא בתת משקל\משקל נמוך יחסית..גם אם הוא מתאמן 6 שנים!
מקס, לא נראה לי שאתה נחשב למתחיל, אבל תוכנית מוגזמת, אין לך למה! :)
שים לב שכל האשכולות הטיפשיים שלי הוקפצו עלי ידי משתמש שידוע בכינויו "גבר"

WEST $ SIDE

03-06-09, 19:14

אחי בלי להעליב , אני חושש כאן למקרה פיצול אישיות.
יום אחד אתה יוצא חריפות נגד ריבוי סטים ואומר ש 3 סטים לידיים בהחלט יכול להספיק, יום אחר כך אתה מתכוון לבצע תוכנית עם 200 סטים לידיים ?
אתה צריך להחליט על עצמך .

Max90kg

03-06-09, 19:15

WEST $ SIDE

03-06-09, 19:17

אוקיי שמתי לב, סיבה בהחלט מוצדקת לדעות השונות שלך.

The-One

03-06-09, 22:52

חחח עלק התוכנית של ארולנד מקס מה השתגעת!?

tal_s

03-06-09, 23:48

למה יש לי הרגשה שthe one וגבר זה אותו בנאדם ? כנראה משתמש במחשבים שונים או משהו

The-One

03-06-09, 23:52

למה יש לי הרגשה שthe one וגבר זה אותו בנאדם ? כנראה משתמש במחשבים שונים או משהו

חחח ידידי אנ ילא עד כדי כך ילד מסכן גבר גם פתח פוסט נגדי עם לא שמת לב שב בשקט ותפסיק לנסות להפליל אותי אני האחרון שמסכן פה .

bored2death

04-06-09, 12:49

חחח ידידי אנ ילא עד כדי כך ילד מסכן גבר גם פתח פוסט נגדי עם לא שמת לב שב בשקט ותפסיק לנסות להפליל אותי אני האחרון שמסכן פה .

אז אתה מודה שאתה מסכן
פשוט לא עד כדי כך

bbbodybuilder

09-07-09, 17:34

מקס היא לא תתאים לך תעשה 3 סטים לשריר גדול וסט אחד לקטן זה מספיק

manshush

10-07-09, 01:47

אז אתה מודה שאתה מסכן
פשוט לא עד כדי כך

:):):):) גבר חנקת אותי