דילמה עם להשאר ב ab או לעבור ל abcd... משבוע הבא כנסו צריך עזרה.

[The-One]

טוב תראו כמו שבאשכול הקודם פתחתי עד עכשיו עבדתי ב ab רגילה... עכשיו אני מרגיש כבר דיי נמאס לי מ ab מיצתי את זה זה סתם אימונים ארוכים לדעתי ואני מרגיש שכבר מיצתי את ה ab
אני רוצה לעבור ל abcd משבוע הבא אבל זה הבעיה..

אני חושב ש abcd 4פעמים בשבוע זה לא מספיק טוב כי יש יותר מידי מנוחה לשריר ומכאן שיקח לי הרבה יותר זמן להתקדם כי זה יותר מידי מנוחה אבל מצד שני אולי זה יותר טוב.. בכל מקרה נמאסלי מ ab ואני מרגיש שאני רוצה משהו חדש...

אז מה אתם ממליצים? אני אישית חושב שאני צריך ללכת על abcd אבל השאלה עם המנוחה לא תהרוס...

[TAMIRSUS]

בתוכנית כמו abcd אתה מקבל יותר גירוי לשריר קח שלא נראה לי שזה כל כך משנה
במכומך היתי נשאר בab נשאר אם התרגילים הבסיסיים ומשנה תרגילים מסביב
בהצלחחה
ותתחיל להביא מגבת למכון הרגתה אותי אני לא יכול לעשות סקאוט באזור שם בגללך מהריח!!

[CBA]

בתוכנית כמו abcd אתה מקבל יותר גירוי לשריר קח שלא נראה לי שזה כל כך משנה
במכומך היתי נשאר בab נשאר אם התרגילים הבסיסיים ומשנה תרגילים מסביב
בהצלחחה
ותתחיל להביא מגבת למכון הרגתה אותי אני לא יכול לעשות סקאוט באזור שם בגללך מהריח!!

:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek:

[The-One]

חלאס עם הספאם אני לא צריך שטויות כאלה אני צריך עזרה.

[CBA]

לך על abcd אתה אומר שאתה חושב שאתה יודע מה יותר טוב בשבילך אז תעשה מה שיותר טוב בשבילך מי אנחנו שנקבע?!.
אין שום בעיה עם המנוחה בהנחה שיש לך אימונים עצימים ואינטנסיבים.

[Mr Big]

חלאס עם הספאם אני לא צריך שטויות כאלה אני צריך עזרה.


יאללה אחי תעשה מה שאתה אוהב...
אם נמאס לך מAB תעבור לABCD.
אם אתה מרגיש טוב עם 5 פעמים בשבוע תעשה 5 פעמים.
אם אתה לא רוצה בנט אובר רואו אל תעשה.

בתאכל'ס אתה צריך להנות כמה שאפשר מהאימונים. אני מכיר אותך ויודע שאתה רציני ומשקיע.
עזוב להתעסק במה יותר אפקיטיבי כי יש דעות לשם ודעות לשם, ומה שטוב באמת זה מה שניסית על גופך.

אני מציע לך לעשות חודש-חודשיים ABCD, לבדוק איך אתה מרגיש, איך אתה מתקדם והאם אתה מרוצה. בזבוז זמן זה לא יהיה אני מבטיח לך.


אז יאללה תסתום את הפה ותתחיל לשפוף:) shut up and squat

[the animal]

ברמתך לדעתי כדאי להישאר בab, אבל אם אתה רוצה abcd אז תעשה מה בראש שלך...

[The-One]

5פעמים בשבוע אני לא כל כך רוצה כי אן לי כל כך הרבה זמן... לזה 4פעמים זה מספיק..

ד.א אשמח עם מישהו יביא לי תחוקים של תוכנית abcd:כמה סטים לשריר גדול ולשריר קטן ואיך מחלקים תתוכנית.. מבחינת השרירים a: B: C: D:
אבל בתאחלס השאלה היא עם המנוחה לא תפגע כי זה יותר מידי מנוחה מצד שני יש התאוששות יותר טובה אז עדיין קשה לדעת.. אבל גירוי פעם בשבוע לשריר לא נראה לי מספיק כל כך..

[CBA]

אז אל תעשה abcd בשביל מה הדילמה..

[the animal]

5פעמים בשבוע אני לא כל כך רוצה כי אן לי כל כך הרבה זמן... לזה 4פעמים זה מספיק..

ד.א אשמח עם מישהו יביא לי תחוקים של תוכנית abcd:כמה סטים לשריר גדול ולשריר קטן ואיך מחלקים תתוכנית.. מבחינת השרירים a: B: C: D:
אבל בתאחלס השאלה היא עם המנוחה לא תפגע כי זה יותר מידי מנוחה מצד שני יש התאוששות יותר טובה אז עדיין קשה לדעת.. אבל גירוי פעם בשבוע לשריר לא נראה לי מספיק כל כך..

חלוקה ראשונה:
A-חזה
b-גב
c-רגליים+כתפיים
d-ידיים

חלוקה שנייה (אני מעדיף):
A-חזה+אחורית
b-גב+קדמית
c- רגליים
d-כתפיים

12-15 סטים לשריר גדול, 7-10 לקטן.
המנוחה לא תפגע בך, אבל ברמתך עדיף לשמור על תדירות גבוהה יותר

[Mr Big]

חלוקה ראשונה:
A-חזה
b-גב
c-רגליים+כתפיים
d-ידיים

חלוקה שנייה (אני מעדיף):
A-חזה+אחורית
b-גב+קדמית
c- רגליים
d-כתפיים

12-15 סטים לשריר גדול, 7-10 לקטן.
המנוחה לא תפגע בך, אבל ברמתך עדיף לשמור על תדירות גבוהה יותר


אם כבר עדיף:
A-חזה
b-גב
c-רגליים
d-ידיים+כתפיים

או

a-חזה+יד אחורית
b-גב
c-רגליים
d-יד קדמית+כתפיים



לגב ורגליים נותנים אימון נפרד.

ידיים וכתפיים משלבים תמיד.

[the animal]

אם כבר עדיף:
A-חזה
b-גב
c-רגליים
d-ידיים+כתפיים

או

a-חזה+יד אחורית
b-גב
c-רגליים
d-יד קדמית+כתפיים



לגב ורגליים נותנים אימון נפרד.

ידיים וכתפיים משלבים תמיד.

אותו דבר נו...
ולמה תמיד משלבים ידיים וכתפיים?

[The-One]

חלוקה ראשונה:
A-חזה
b-גב
c-רגליים+כתפיים
d-ידיים

חלוקה שנייה (אני מעדיף):
A-חזה+אחורית
b-גב+קדמית
c- רגליים
d-כתפיים

12-15 סטים לשריר גדול, 7-10 לקטן.
המנוחה לא תפגע בך, אבל ברמתך עדיף לשמור על תדירות גבוהה יותר


:/ וואלה אני כבר מבולבול ולא יודע מה לעשות נאמסלי ab פשוט.

[Mr Big]

אותו דבר נו...
ולמה תמיד משלבים ידיים וכתפיים?


כי הם צריכים פחות גירוי

[the animal]

:/ וואלה אני כבר מבולבול ולא יודע מה לעשות נאמסלי ab פשוט.

אז תעבוד fbw, ברמתך אתה תנצל הרבה יותר טוב תוכנית עם תדירות גבוהה

[the animal]

כי הם צריכים פחות גירוי

אז?
12

[Mr Big]

אז?
12

אז הגיוני לתת להם פחות גירוי...

[the animal]

אז הגיוני לתת להם פחות גירוי...

הם יקבלו אותו גירויאם תשלב אותם עם חזה\גב או שתשים אותם אחד עם השני

[Mr Big]

הם יקבלו אותו גירויאם תשלב אותם עם חזה\גב או שתשים אותם אחד עם השני

סליחה.. הייתי צריך להוסיף לאו דווקא אחד עם השני:blush:
ההיגיון הוא לא לתת להם אימון נפרד...

[CBA]

אם כבר עדיף:
A-חזה
b-גב
c-רגליים
d-ידיים+כתפיים

או

a-חזה+יד אחורית למה יד אחורית עם חזה?
b-גב
c-רגליים
d-יד קדמית+כתפיים למה לא יד קדמית עם גב?



לגב ורגליים נותנים אימון נפרד. למה לא לתת לחזה אימון נפרד?

ידיים וכתפיים משלבים תמיד.

1.2.3

[the animal]

סליחה.. הייתי צריך להוסיף לאו דווקא אחד עם השני:blush:
ההיגיון הוא לא לתת להם אימון נפרד...

תאכלס זה לא ממש משנה, יש הרבה מקום לגיוון בחלוקות הגדולות וכולן בערך אותו דבר...
אני עדיין בעד תוכניות בתדירות גבוהה בשביל פותח הפוסט

[The-One]

הבנתי אותך אבל ab נמאס לי וגם התוכנית שאני עושה עכשיו גם קשה לי עללות במקשקלים וזה אז חשבתי לשנות תתרגילים ולהשאר ב ab.. אבל דיי נמאס מהתוכנית הזאתת..ו fbw לא כל כך אוהב

[the animal]

לא כל כך אוהב fbw פשוט לא אוהב תתוכנית לא יודע כבר אחי בלבלתם אותי פה חזק.

ברמתך יותר תתאים לך תוכנית בתדיורת גבוהה... זה לא אומר שלא תגדל מabcd\e, אבל פשוט יותר מומלץ

[Mr Big]

1.2.3

1. עדיף מאשר יד אחורית+רגליים/גב
2. לדעתי לגב מגיע אימון משלו.
3. שריר קטן יותר.

[the animal]

1. עדיף מאשר יד אחורית+רגליים/גב
2. לדעתי לגב מגיע אימון משלו.
3. שריר קטן יותר.

1. זה לא ממש משנה, בכאלה תוכניות הסיכוי ליצור התנגשויות קטן מאוד (אלא אם כן אתה ממש מתאמץ...).
2. הגב יקבל אימון משלו כי הוא יהיה השריר הראשון, מהשריר שאחרי זה אתה אולי לא תוציא את המקסימום, אבל האו שריר קטן, אז ברמתנו זה לא הכי משנה...
3. שריר גדול זה שריר גדול, ובמילא השריר הגדול זה השריר שאתה עובד ראשון, ככה שאם תוסיף שריר נוסף לאימון, הוא השריר שהעבודה עליו תפגע.

[The-One]

ברמתך יותר תתאים לך תוכנית בתדיורת גבוהה... זה לא אומר שלא תגדל מabcd\e, אבל פשוט יותר מומלץ

כן אבל מה תמיד אני ישאר ב ab צריך לגוון גם נמאס מהחרא הזה פשוט.

[the animal]

כן אבל מה תמיד אני ישאר ב ab צריך לגוון גם נמאס מהחרא הזה פשוט.

fbw
12

[Mr Big]

fbw
12

הבנתי אותך אבל ab נמאס לי וגם התוכנית שאני עושה עכשיו גם קשה לי עללות במקשקלים וזה אז חשבתי לשנות תתרגילים ולהשאר ב ab.. אבל דיי נמאס מהתוכנית הזאתת..ו fbw לא כל כך אוהב

123456

[TAMIRSUS]

דן יש לך איסי , מסנג'ר?
תודה :)

[The-One]

לא הבנתי כל כך ... Fbw לדעתי זה פחות מועיל עם כבר הוכלים על סוג של fbw אז עדיף hst או משהו בסגנון לא fbw רגיל.. Fbw זה ממש למתחילים לא.??

[Mr Big]

לא הבנתי כל כך ... Fbw לדעתי זה פחות מועיל עם כבר הוכלים על סוג של fbw אז עדיף hst או משהו בסגנון לא fbw רגיל.. Fbw זה ממש למתחילים לא.??

לא אחי fbw זה לכולם. אם המטרה היפורטרפיה זה לעיתים הכי משתלם (כמובן שיש יוצאים מן הכלל נא לא לתקוף אותי).

[the animal]

123456

קודם כל, מספיקים לך 5 תווים...
שנית, הוא אל אוהב כי בקונספציה שלו זאת תוכנית למתחילים.... כשהוא יבין שגם מתקדמים יכולים להפיק מfbw המון אז הוא ילמד לאהוב...

[The-One]

יאלה שגעתם אותי חחח ... הייתי בטוח ש abcd יהיה טוב עכשיו אומרים לי עדיף תוכנית בדתירות גבוה... אבל ב fbw יש מעט מאוד סטים לשריר גדול/קטן למה אתה חושב שזה ישתלם מעט מאוד תרגילים.

[Mr Big]

דן יש לך איסי , מסנג'ר?
תודה :)

תשאיר את המסנג'ר שלך אני אוסיף אותך:) הכתובת שלי מערבת שם משפחה ועידיף שלא ידעו איזו עדה אני

[the animal]

לא אחי fbw זה לכולם. אם המטרה היפורטרפיה זה לעיתים הכי משתלם (כמובן שיש יוצאים מן הכלל נא לא לתקוף אותי).

צודק ב100%!
Hst זה לא איזה משהו מיוחד... זאת תוכנית fbw רגילה שבנויה על התקדמות לינארית, במצבך אתה לא צריך אותה, אתה תוכל להתקדם בצורה לינארית בלי זה

[CBA]

אתם לא מבינים שזה הכל לדעתו, לדעתו לדעתו לדעתו
פשוט תנסה abcd.

[the animal]

יאלה שגעתם אותי חחח ... הייתי בטוח ש abcd יהיה טוב עכשיו אומרים לי עדיף תוכנית בדתירות גבוה... אבל ב fbw יש מעט מאוד סטים לשריר גדול/קטן למה אתה חושב שזה ישתלם מעט מאוד תרגילים.

כי היא מאפשרת התקדמות פרוגריסיבית לינארית מאימון לאימון וזה בעצם מה שבונה את השריר בשילוב תזונה נכונה

[TAMIRSUS]

tamiriosh
שתרודל
gmail
נקודה
com :)
וצח כמו שאמרתי לך באיסי אתה חושב שFBW זה למתחילים אתה טועה

[the animal]

אתם לא מבינים שזה הכל לדעתו, לדעתו לדעתו לדעתו
פשוט תנסה abcd.

אנשים יגידו שאני נעול, אבל במצבו אין טעם ללכת לתוכניות האלו... כל עוד הוא מתחיל שיתמקד בתוכניות בתדירות גבוהה

[Mr Big]

קודם כל, מספיקים לך 5 תווים...
שנית, הוא אל אוהב כי בקונספציה שלו זאת תוכנית למתחילים.... כשהוא יבין שגם מתקדמים יכולים להפיק מfbw המון אז הוא ילמד לאהוב...

1. שמתי לב אחי.
2. Abcd מושך אותו, אבל הוא מפחד שזה יהיה פחות אפקטיבי. האם לא עדיף ליהנות מהאימון ולעשותו בלב שלם?

[the animal]

1. שמתי לב אחי.
2. Abcd מושך אותו, אבל הוא מפחד שזה יהיה פחות אפקטיבי. האם לא עדיף ליהנות מהאימון ולעשותו בלב שלם?

זה תלוי מה הוא מעדיף: לגדול יותר מהר או להנות? אם הוא בוחר באופציה ב' אז אני מסכים איתך

[CBA]

אנשים יגידו שאני נעול, אבל במצבו אין טעם ללכת לתוכניות האלו... כל עוד הוא מתחיל שיתמקד בתוכניות בתדירות גבוהה

אני גם נעול על אותה דעה, אבל הוא בטוח שבכל דבר יש פגם ועדיף לו abcd.

[TAMIRSUS]

לא יודע מה איתך לדעתי הוא כבר החליט לפני שהוא פתח את הדיון ואתם סתם מתכווכחים על משהוא שכבר נחרץ בסלע
פתחתם בפניו את כל האופציות אני בטוח שאם הוא היה רוצה לשנות הוא מזמן היה בוחר אחת מהאופציות האלו

[the animal]

לא יודע מה איתך לדעתי הוא כבר החליט לפני שהוא פתח את הדיון ואתם סתם מתכווכחים על משהוא שכבר נחרץ בסלע
פתחתם בפניו את כל האופציות אני בטוח שאם הוא היה רוצה לשנות הוא מזמן היה בוחר אחת מהאופציות האלו

חח דה סאן אמר אותו דבר בפוסט הקודם... Great minds think a like?

[CBA]

לא יודע מה איתך לדעתי הוא כבר החליט לפני שהוא פתח את הדיון ואתם סתם מתכווכחים על משהוא שכבר נחרץ בסלע
פתחתם בפניו את כל האופציות אני בטוח שאם הוא היה רוצה לשנות הוא מזמן היה בוחר אחת מהאופציות האלו

בגלל זה הוא מעצבן אותי, אני כותב לו פה שעה שיעשה abcd ראיתי את זה מההתחלה.

[The-One]

אז לפי מה שאתם אומרים לדעתכם abcd לא יהיה אפקטיבי כי האימון הזה ללא תדירות גבוה..

המטרה שלי להתפתח כמה שיותר מהר אבל צמד שלי fbw נראת לי קצת לא טובה לא יודע מעט מאוד תרגילים אולי אתה צודק שיש התקמדות מאימון לאימו ןאבל עדיין אן לי ממש מושג עכשיו מה לעשות אולי להשאר ב ab אול יfbw.. בלבלתם אותי פה יותר ממה שהייתי קודם.

[CBA]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח....
Abcd יהיה אפקטיבי, אבל ברמה שלך ab או fbw יהיה אפילו עוד יותר אפקטיבי, קפיש? ;)

[Mr Big]

כמו שאמרתי לך הרגע במסנג'ר ואני אפרסם את זה ברבים:
אם אתה בטוח שfull body זה למתחילים, שזה מעט מידי סטים, מעט פעמים וכו'- לא תאהב את זה ואולי אפילו תתחיל לחפף באימונים!!! עדיף לעשות מה שאוהבים ולדבוק בזה. אל תעשה משהו שאתה לא אוהב כי זה יוביל למיאוס.

[The-One]

חברה אני דיי מבולבל הבנתי שעדיף תוכנית עם תדירות גבוה... אז כנראה שאני ילך על fbw.. הרבה הציעו פה או שאני ישאר ב ab...

[the animal]

חברה אני דיי מבולבל הבנתי שעדיף תוכנית עם תדירות גבוה... אז כנראה שאני ילך על fbw.. הרבה הציעו פה או שאני ישאר ב ab...

נראה לי הכימומלץ, אבל אם אתה כ"כ רוצה abd זה לא יהיה נוראי

[The-One]

נראה לי הכימומלץ, אבל אם אתה כ"כ רוצה abd זה לא יהיה נוראי

כן אבל המטרה שלי זה להתקדם כמה שיותר מהר הבנת?.. אז אני דיי בדילמה ומבולבל כנראה שאשאר ב ab וזהו.

[Bono]

כן אבל המטרה שלי זה להתקדם כמה שיותר מהר הבנת?.. אז אני דיי בדילמה ומבולבל כנראה שאשאר ב ab וזהו.

ab זה גם בחירה מצוינת

[bodybuilding4everr]

אם איך שאתה נראה תישאר על ab

[CBA]

כן אבל המטרה שלי זה להתקדם כמה שיותר מהר הבנת?.. אז אני דיי בדילמה ומבולבל כנראה שאשאר ב ab וזהו.

:ok::ok::ok::ok::ok::ok::ok:

[The-One]

:ok::ok::ok::ok::ok::ok::ok:

חלאס להספאים אחי..

ו bodybudliing4ever על זתלזל ביא אני לא נראה עד כדי כך גרוע כמו שאתה מתאר אז תרגע.

[CBA]

חבל שאתה מגיב ככה אני סה"כ הבעתי תמיכה בהחלטה שלך, להבא אני אדע לא לענות לך.

[lordik]

על סמך מה קבעתם שהוא יגדל יותר טוב ב-ab מאשר ב-abc או abcd?

[imported_NIR_B]

abc

חזה קדמית
גב אחורית
רגלים כתפיים

[the animal]

כי הוא במצב שהוא עדיין יכול להעלות משקלים מאימון לאימון והשרירים שלו יסתפקו בגירוי מועט יחסית

[lordik]

כי הוא במצב שהוא עדיין יכול להעלות משקלים מאימון לאימון והשרירים שלו יסתפקו בגירוי מועט יחסית

שוב, אני שואל, על סמך מה אתה טוען כך?

[CBA]

שוב, אני שואל, על סמך מה אתה טוען כך?

על סמך ניסיון, על סמך ניסיון של אחרים ועל סמך זה שזה ה-א ב של פיתוח גוף (בידע).
אתה לא תמצא אף מאמן שיתן למתאמן מתחיל תוכנית abcd, למה?
מתאמן מתחיל לא צריך יותר מדי גירוי לשריר בשביל להתפתח,
מאתמן מתחיל לא יכול להפיק אימון עצים שיעמוד באימון הזה להפקת אימון עצים וכ'ו.

[bodybuilding4everr]

עזוב מאמנים....^
פשוט אף מתחיל לא ישרוד תתוכנית הזאת (כמובן אם התוכנית תהיה בנוייה טוב)
זה רק יוביל לפציעה ....
לכן עדיף להסתפק בתוכניות פשוטות יותר כמו fbw-שעשו לה שם רע בזמן האחרון

[CBA]

כן יש הרבה דוגמאות אבל הכל בהנחה שאנחנו מדברים על מתאמנים מתחילים :d .
גם אם הרמה של המאמנים בארץ (לא שאני מודע אליה כי אני מכיר רק מאמנים מצויינים..) נמוכה הם עדיין לא יתנו אימון של abc+ למתאמן מתחיל לא משנה כמה התוכנית גרועה.

איפו בדיוק עשו לתוכנית fbw שם רע אתה יכול לשלוח לי קישור אם זה פה?
דווקא תוכנית fbw היא הכי אהובה עלי (לא שאני עושה כרגע).. אם יוצא לי שהיה לי אימון גרוע לגב למשל אני יודע שאני יכול להפציץ באימון הבא ;]

[Max90kg]

מנוחה תהרוס חחח הרגת אותי
תעבור לabcd אין לך מה לחשוש מנוחה לא תפגע בך

[The-One]

רגע למה אני מתאמן מתחיל אני מתאמן כבר 8חודשים אני לא מתאמן לא חודש ולא שבוע .. מהקרה לכם.

[Bono]

רגע למה אני מתאמן מתחיל אני מתאמן כבר 8חודשים אני לא מתאמן לא חודש ולא שבוע .. מהקרה לכם.

מתאמן מתחיל יכול להתאמן גם כמה שנים..

[The-One]

מתאמן מתחיל יכול להתאמן גם כמה שנים..

טוב אז אחד שמתאמן 4שנים מתאמן מתחיל אתם פשוט מצחיקים..

[Max90kg]

תלוי איך אתה מגדיר "מתחיל"
אני מתאמן כמעט שנתיים וכל אחד יכול לקרוא לי פה "מתחיל"...

[lordik]

על סמך ניסיון, על סמך ניסיון של אחרים ועל סמך זה שזה ה-א ב של פיתוח גוף (בידע).
אתה לא תמצא אף מאמן שיתן למתאמן מתחיל תוכנית abcd, למה?
מתאמן מתחיל לא צריך יותר מדי גירוי לשריר בשביל להתפתח,
מאתמן מתחיל לא יכול להפיק אימון עצים שיעמוד באימון הזה להפקת אימון עצים וכ'ו.

קודם כל, כמה כבר ניסיון יש לך? (שנה, שנתיים, זה לא יותר מדי נסיון, לידיעתך.)
וניסיון של אחרים לא יקבע שהתוכנית תעבוד טוב גם עליו.
אגב, אין כזה דבר א-ב בפיתוח גוף, ניסוי וטעייה זו הדרך הטובה ביותר ללמוד.
אתה טוען שמתאמן מתחיל לא צריך יותר מדי גירוי לשריר בשביל להתפתח,
ובכן, נחש מה, אתה לא The-One, כך שאתה לא יכול לדעת כמה גירוי יהיה האידיאלי בשבילו במצבו הנוכחי, הוא היחיד שיכול לדעת, וזה יהיה דרך ניסיון.
ועוד משהו אחד, ככל שיש יותר אותיות בתכנית העצימות יורדת, לא עולה.

[Bono]

תלוי איך אתה מגדיר "מתחיל"
אני מתאמן כמעט שנתיים וכל אחד יכול לקרוא לי פה "מתחיל"...

מתחיל- אחד שיכול לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון

[Holy_Templar]

מתחיל- אחד שיכול לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון

אז אתה טוען שאני מתאמן חמישה חודשים ואני מתאמן וותיק ?

[the animal]

טוב אז אחד שמתאמן 4שנים מתאמן מתחיל אתם פשוט מצחיקים..

בהחלט יכול להיות...

[the animal]

אין לי כוח להיכנס לויכוח הזה שוב... שיעשה abcd אם אתם חושבים שהוא ירוויח מזה יותר...

[lordik]

בהחלט יכול להיות...

תגיד לי, אתה יודע בכלל מה ההבדל בין פיתוח כוח להיפרטרופיה?

[the animal]

תגיד לי, אתה יודע בכלל מה ההבדל בין פיתוח כוח להיפרטרופיה?

כן, למה?

[Bono]

אז אתה טוען שאני מתאמן חמישה חודשים ואני מתאמן וותיק ?

באיזה תדירות אתה מגרה את השריר?

[Holy_Templar]

באיזה תדירות אתה מגרה את השריר?

כל שריר פעם בשבוע, אימון עצים במיוחד.

[Bono]

אתה יכול לבדוק את זה..
נסה לגרות את השריר בתדירות גבוהה יותר (עם פחות סטים כמובן) לדוגמה תוכנית עם עלייה ליניארית ותראה אם תוכל להעלות במשקלים כל אימון ...ולדעתי אתה תוכל .

[the animal]

כל שריר פעם בשבוע, אימון עצים במיוחד.

כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל...

[Bono]

לא חייב 5*5, הוא יכול גם לבנות תוכנית fbw בעצמו(טווח 6-12 חזרות) ולראות את זה

[lordik]

כן, למה?

כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם.

[the animal]

לא חייב 5*5, הוא יכול גם לבנות תוכנית fbw בעצמו(טווח 6-12 חזרות) ולראות את זה

סתם נתתי דוגמה לתוכנית בתדירות גבוהה שמבוססת על עלייה לינארית, ברור שהוא יכול לעשות את מה שאתה הצעת...

[the animal]

כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם.

מה במה שכתבתי מראה את זה?

[lordik]

מה במה שכתבתי מראה את זה?
"כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל..."
זה שהוא יעלה במשקלי העבודה שלו זה די ברור, אבל לא בהכרח במסה.

[the animal]

"כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל..."
זה שהוא יעלה במשקלי העבודה שלו זה די ברור, אבל לא בהכרח במסה.

אם הוא יעלה במשקלי עבודה בתרגילים הגדולים הוא יעלה במאסה!

[lordik]

אם הוא יעלה במשקלי עבודה בתרגילים הגדולים הוא יעלה במאסה!

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

[The Sun]

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

היא כן, בהנחה שאתה במאזן קלורי חיובי.
עיקרון הפיצוי-יסף.

[Bono]

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

כשאתה עולה בכוח אתה עולה במאסה.

[the animal]

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

שכחית להוסף שכמובן במאזן חיובי כמו שדה סאן אמר...

[lordik]

אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

[the animal]

אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

עלייה פרוגרסיבית-לינארית בעומס על השריר+תזונה נכונה הכוללת כמות מספקת של כל אבות המזון=עלייה במאסת שריר

[Bono]

אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

לא אנחנו גילינו, זה מחקרים ואנשים שבדקו את זה.
לא סתם אומרים תאכל הרבה, תתאמן חזק ותגדל.
ברגע שתגרה את השרקי הוא ירצה להבנות(יותר ממה שהיה בעבר)- תן לו אוכל הוא יבנה .

[lordik]

אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם.
במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין,
וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

[The Sun]

אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם.
במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין,
וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

אז למה אתה לא עובד עם דאמבלים ורודים? בשביל מה להתקדם במשקלי עבודה?

[lordik]

אז למה אתה לא עובד עם דאמבלים ורודים? בשביל מה להתקדם במשקלי עבודה?

אולי במקום לרשום תגובות כאלה תקרא את כל ההודעות שלי לפני שאתה מגיב.

[The Sun]

אולי במקום לרשום תגובות כאלה תקרא את כל ההודעות שלי לפני שאתה מגיב.

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

[lordik]

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

אם זה מה שאתה אומר, אזי לא קראת.
"כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם."

[Holy_Templar]

כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל...


לצערי דדליפט אני לא יכול לעשות לעשות ... בגלל פריצות דיסק בגב.

מעבר לעובדה שעבדתי דווקא בתדירות גבוהה פחות סטים ולא הצלחתי לעלות עוד משקלים אחרי 4 חודשים .

נתקעתי, עד ששיניתי לתוכנית מורכבת , ומשם עליתי מעט ונתקעתי שוב

[Bono]

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

מה עשית מזה דארוויניזם:1eye:

[The Sun]

אם זה מה שאתה אומר, אזי לא קראת.
"כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם."

וזה מחזיר אותי למה שאמרתי לך קודם - למה להעלות משקלי עבודה אם לא צריך כוח בשביל היפרטרופיה?
תתחיל לקרוא ותחזור עם השגות חדשות, באחריות. (בלי כל שמץ של זלזול)

[Bono]

לצערי דדליפט אני לא יכול לעשות לעשות ... בגלל פריצות דיסק בגב.

מעבר לעובדה שעבדתי דווקא בתדירות גבוהה פחות סטים ולא הצלחתי לעלות עוד משקלים אחרי 4 חודשים .

נתקעתי, עד ששיניתי לתוכנית מורכבת , ומשם עליתי מעט ונתקעתי שוב

לא חייב דדליפט
תרכיב תוכנית של תרגילים מורכבים (בנצ' סקוואט , חתירה חופשית , מיליטרי וכו..) שאתה כן יכול לעשות ותעשה בתדירות גבוהה.
את זה עשית?

[The Sun]

לא חייב דדליפט
תרכיב תוכנית של תרגילים מורכבים (בנצ' סקוואט , חתירה חופשית , מיליטרי וכו..) שאתה כן יכול לעשות ותעשה בתדירות גבוהה.
את זה עשית?

השתגעת? :shok1:

[Bono]

השתגעת? :shok1:

בקשר למה?

[lordik]

וזה מחזיר אותי למה שאמרתי לך קודם - למה להעלות משקלי עבודה אם לא צריך כוח בשביל היפרטרופיה?
תתחיל לקרוא ותחזור עם השגות חדשות, באחריות. (בלי כל שמץ של זלזול)

הרגע אמרתי לך שצריך לשלב את שניהם, איזה חלק לא מובן לך פה?

[Holy_Templar]

לא חייב דדליפט
תרכיב תוכנית של תרגילים מורכבים (בנצ' סקוואט , חתירה חופשית , מיליטרי וכו..) שאתה כן יכול לעשות ותעשה בתדירות גבוהה.
את זה עשית?

כן בתוכנית ab עד שנתקעתי במשקלים ובמשקל שלי

[The Sun]

כן בתוכנית ab עד שנתקעתי במשקלים ובמשקל שלי

להתקע במשקל זה פונקציה של אוכל לא של תוכנית אימונים, תוכנית אימונים תקבע לאן המשקל שאתה מוסיף או מוריד יילך.

יש הבדל בין חלוקת ab לבין תוכנית שנבנתה על-מנת לאפשר התקדמות ליניארית.
בוא לא נפתח על זה ויכוח, אני יודע כבר לאן זה יוביל (abcd עובד עליי ab לא מחקרים אמפירים)

[CBA]

קודם כל, כמה כבר ניסיון יש לך? (שנה, שנתיים, זה לא יותר מדי נסיון, לידיעתך.)
וניסיון של אחרים לא יקבע שהתוכנית תעבוד טוב גם עליו.
אגב, אין כזה דבר א-ב בפיתוח גוף, ניסוי וטעייה זו הדרך הטובה ביותר ללמוד.
אתה טוען שמתאמן מתחיל לא צריך יותר מדי גירוי לשריר בשביל להתפתח,
ובכן, נחש מה, אתה לא The-One, כך שאתה לא יכול לדעת כמה גירוי יהיה האידיאלי בשבילו במצבו הנוכחי, הוא היחיד שיכול לדעת, וזה יהיה דרך ניסיון.
ועוד משהו אחד, ככל שיש יותר אותיות בתכנית העצימות יורדת, לא עולה.

תראה לי מישהו שלא טוען ככה,
אם אתה טוען שמתאמן מתחיל שבחיים שלו לא היה בחד"כ (בכוונה אני מקצין) צריך תוכנית ABCD הידע שלך שואף לאפס.
ואני די בטוח שתוכנית AB תעבוד על The one יותר טוב מ-ABCD.
איך אני יודע את זה? כי הוא בעצמו אמר שהוא מתקדמם מאימון לאימון, אז מה הטעם שהוא יתקדם רק "פעם אחת" בשבוע במקום "פעמיים".
אומנם תוכנית ABCD יכולה לעבוד עליו יותר טוב בעתיד, לא כרגע.

[The Sun]

אומנם תוכנית ABCD יכולה לעבוד עליו יותר טוב בעתיד, לא כרגע.

כשאתה מגיע למצב שאתה לא מתחיל יותר אתה בודק לאן אתה רוצה להתקדם, ואז עושה את השיקולים שלך בבחירת התוכנית הבאה. לאו דווקא חלוקה של 4 ימים שונים, גם westside ודומיהן מחלקות את הימים ל A ו B ומרבית האתלטים בעולם עובדים על פי השיטה הזאת.
הסיבה שמפתחי גוף מקצועיים הולכים על חלוקה של 4 ימים היא שאצלם יש התערבות חיצונית של אנאבוליים.

[Holy_Templar]

להתקע במשקל זה פונקציה של אוכל לא של תוכנית אימונים, תוכנית אימונים תקבע לאן המשקל שאתה מוסיף או מוריד יילך.

יש הבדל בין חלוקת ab לבין תוכנית שנבנתה על-מנת לאפשר התקדמות ליניארית.
בוא לא נפתח על זה ויכוח, אני יודע כבר לאן זה יוביל (abcd עובד עליי ab לא מחקרים אמפירים)

אל תיהיה שלילי אני לא מקובע בתפיסה שלי, התקדמות לינארית ?

inlight me

[Bono]

כשאתה מגיע למצב שאתה לא מתחיל יותר אתה בודק לאן אתה רוצה להתקדם, ואז עושה את השיקולים שלך בבחירת התוכנית הבאה. לאו דווקא חלוקה של 4 ימים שונים, גם westside ודומיהן מחלקות את הימים ל a ו b ומרבית האתלטים בעולם עובדים על פי השיטה הזאת.
הסיבה שמפתחי גוף מקצועיים הולכים על חלוקה של 4 ימים היא שאצלם יש התערבות חיצונית של אנאבוליים.

למה כתבתה שהשתגעתי? (:):):):))

[The Sun]

אל תיהיה שלילי אני לא מקובע בתפיסה שלי, התקדמות לינארית ?

Inlight me
התקדמות מאימון לאימון.
יום א' עשית סקוואט 60 קילו, יום ג' עשית 65, יום ה' עשית 70.
יום א' עשית 72.5 .. בשבוע הוספת 12.5 קילו לסקוואט שלך, ברמות המתקדמות אנשים היו מוכרים איברים כדי להוסיף 12.5 קילו לסקוואט שלהם בשבוע. וזה ממש לא בשמיים לעשות את זה. רק צריך להקפיד שאתה מבצע את התנועה נכון כי כשמגיעים למשקלים גבוהים מרגישים איפה התנועה לא בסדר.

זאת בניגוד לתוכנית של חלוקה ל4 ימים שונים, שם תוסיף מקסימום 5 קילו משבוע לשבוע כי יש לך סקוואט רק פעם אחת בשבוע, ואני רוצה לראות מי מספיק משוגע לזרוק על המוט יותר מ5 קילו משבוע לשבוע ולא להתחיל להרגיש רע עם העובדה הזאת מהרגע שהוא נכנס מתחת למוט.
למה כתבתה שהשתגעתי? (:):):):))
לא משנה :)

[the animal]

למה כתבתה שהשתגעתי? (:):):):))

בגלל שאמרת שלא חובה דדליפט...

[Bono]

בגלל שאמרת שלא חובה דדליפט...

אבל לבן אדם יש בעיות רפואיות.
חוץ מזה שדעתי זה לא תרגיל חובה אבל לא נכנס לזה עכשיו.

[The Sun]

בגלל שאמרת שלא חובה דדליפט...

לא בגלל זה

[Bono]

אהה בגלל שאמרתי לו שירכיב תוכנית

[shraga]

אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר.
Lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד.
מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד).
עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון).
לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח.

ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו.

כל טוב.

[ilayzror]

להתקע במשקל זה פונקציה של אוכל לא של תוכנית אימונים, תוכנית אימונים תקבע לאן המשקל שאתה מוסיף או מוריד יילך.

יש הבדל בין חלוקת ab לבין תוכנית שנבנתה על-מנת לאפשר התקדמות ליניארית.
בוא לא נפתח על זה ויכוח, אני יודע כבר לאן זה יוביל (abcd עובד עליי ab לא מחקרים אמפירים)

יש אפשרות להקדם לינארית בתוכנית ab?

[Bono]

יש אפשרות להקדם לינארית בתוכנית ab?

כן, התוכנית של ריפטו היא ab

[Holy_Templar]

אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר.
lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד.
מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד).
עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון).
לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח.

ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו.

כל טוב.

איפה דיברנו על כדורגל באשכול הזה, שזה שהוא אוהד ליברפול קשור בכלל לעובדה שהוא זרק או לא זרק שטויות לאוויר?


וקורן , תודה ... אני אקח את זה לתשומת ליבי.

[Bono]

איפה דיברנו על כדורגל באשכול הזה, שזה שהוא אוהד ליברפול קשור בכלל לעובדה שהוא זרק או לא זרק שטויות לאוויר?


וקורן , תודה ... אני אקח את זה לתשומת ליבי.

לליברפול יש אחוות אוהדים חחח:rolleyes:

[The Sun]

אהה בגלל שאמרתי לו שירכיב תוכנית
לא :) חחחחחחחחחחחחחחח
סתם הייתי ציני לגבי העניין שאמרת שפתאום הוא יחליט שאולי יש משהו בדברייך, וכן לעשות תוכנית מהסוג שהצעת שמתמקדת על תרגילי הבסיס
אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר.
Lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד.
מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד).
עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון).
לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח.

ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו.

כל טוב.
אתה מפספס את הנקודה החשובה, והיא שכוח = מאסה כל עוד תאכל. אתה לא יכול להתווכח עם זה.
איפה דיברנו על כדורגל באשכול הזה, שזה שהוא אוהד ליברפול קשור בכלל לעובדה שהוא זרק או לא זרק שטויות לאוויר?


וקורן , תודה ... אני אקח את זה לתשומת ליבי.

בכיף.
YNWA SHRAGA :sbb4:

[Holy_Templar]

לליברפול יש אחוות אוהדים חחח:rolleyes:

מה אנחנו באנגליה איזו אחוות אוהדים?

המקסימום שיש פה זה
"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ירושלים .

[shraga]

אתה מפספס את הנקודה החשובה, והיא שכוח = מאסה כל עוד תאכל. אתה לא יכול להתווכח עם זה.

Ynwa shraga :sbb4:





כמו שאמרתי, זה הניחוש הטוב ביותר שלנו. אבל לא תוכל לבסס על זה את כל עולמך ולהטיל וטו על כל דעה אחרת!

עדיין מה הכי חשוב זה ללכת יחד, ולא משנה באיזה טווח חזרות!


מה אנחנו באנגליה איזו אחוות אוהדים?

המקסימום שיש פה זה
"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ירושלים .

אתה משווה את הכדורגל האנגלי לבית"ר??!
המקסימום שיכול להיות דומה זה אברמוביץ' וצ'לסי וגם הם בושה לגזע האנגלו-סקסוני!

[Holy_Templar]

כמו שאמרתי, זה הניחוש הטוב ביותר שלנו. אבל לא תוכל לבסס על זה את כל עולמך ולהטיל וטו על כל דעה אחרת!

עדיין מה הכי חשוב זה ללכת יחד, ולא משנה באיזה טווח חזרות!




אתה משווה את הכדורגל האנגלי לבית"ר??!
המקסימום שיכול להיות דומה זה אברמוביץ' וצ'לסי וגם הם בושה לגזע האנגלו-סקסוני!

חס וחלילה השוותי אתה לא קראת והוצאת את הכל מהקשרו ... אמרו פה שיש אחוות אוהדים כאן בארץ של ליברפול ..

אז אמרתי נראה לכם שזה כמו באנגליה ( שאנגליה הכדורגל איכותי האחווה אמיתית)
המקסימום פה בארץ זה ...

"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ...

לא השוותי בין אנגליה לפה .

באנגליה יש כדורגל אמיתי ... לא כמו הזבל שפה ...

[shraga]

חס וחלילה השוותי אתה לא קראת והוצאת את הכל מהקשרו ... אמרו פה שיש אחוות אוהדים כאן בארץ של ליברפול ..

אז אמרתי נראה לכם שזה כמו באנגליה ( שאנגליה הכדורגל איכותי האחווה אמיתית)
המקסימום פה בארץ זה ...

"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ...

לא השוותי בין אנגליה לפה .

באנגליה יש כדורגל אמיתי ... לא כמו הזבל שפה ...



:ok:.

[Holy_Templar]

חס וחלילה השוותי אתה לא קראת והוצאת את הכל מהקשרו ... אמרו פה שיש אחוות אוהדים כאן בארץ של ליברפול ..

אז אמרתי נראה לכם שזה כמו באנגליה ( שאנגליה הכדורגל איכותי האחווה אמיתית)
המקסימום פה בארץ זה ...

"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ...

לא השוותי בין אנגליה לפה .

באנגליה יש כדורגל אמיתי ... לא כמו הזבל שפה ...


:ok:


:) :) :tongue:

[the animal]

הלו הלו! אולי הכדורגל פה חרא, אבל יש אנשים שמתכוונים להתפרנס מזה בעתיד...

[shraga]

הלו הלו! אולי הכדורגל פה חרא, אבל יש אנשים שמתכוונים להתפרנס מזה בעתיד...

כל עוד תיקח דוגמה מיוסי זה בסדר.

[the animal]

כל עוד תיקח דוגמה מיוסי זה בסדר.

אני דווקא לוקח מטל

[The-One]

חברה קראתי תתגובות פה יש פה הרב הויכוחים מצד אחד חלק אומרים שאולי abcd יהיה יותר טוב מצד שני חלק אומרים כמו fbw-ab ... שזה עדיף תדירות גבוה אני מבולבל ושבוע הבא אני מתחיל משהו חדש.

[TAMIRSUS]

140 תגובות עשו פה ונראה לי שצריכים לסכם לך את זה
זה לא החלטי תעשה מה שיותר משפיע עליך.

[The Sun]

אני דווקא לוקח מטל

אני מקווה שהתכוונת רוזנטל :king:

[Bono]

אני מקווה שהתכוונת רוזנטל :king:

זה לא אותו תפקיד
כנראה התכוון לטל בן חיים ששניהם בלמים

[shraga]

זה לא אותו תפקיד
כנראה התכוון לטל בן חיים ששניהם בלמים


<_<צריך להוסיף קצת אבקת הומור לתפריט שלכם...

[Bono]

<_<צריך להוסיף קצת אבקת הומור לתפריט שלכם...

אולי באמת.... עד עכשיו לקחתי רק הפקת ניפוח:1eye:

[The Sun]

אמרתי רוזנטל כי הוא היה שחקן ליברפול (גדול! רוני המלך!)

[Bono]

אמרתי רוזנטל כי הוא היה שחקן ליברפול (גדול! רוני המלך!)

בהחלט הוא היה מלך:king:

[shraga]

מרוני (רוזנטל) עד רוני (קולמן) לא קם כרוני.

[The-One]

למה להספאים באשכול סתם שטויות.. במקום לעזרו אתם עושים פה שיחות נפש.

[The Sun]

למה להספאים באשכול סתם שטויות.. במקום לעזרו אתם עושים פה שיחות נפש.

ענו לך בערך מיליון פעם וכל יומיים אתה חוזר ושואל את אותה השאלה

[The-One]

ענו לך בערך מיליון פעם וכל יומיים אתה חוזר ושואל את אותה השאלה

מה ענו לי חלק אמרו לך על abcd חלק אמרו תשרא ב ab-fbw תדירות גבוה עדיף ואני ממש מבולבל...

[Bono]

מה ענו לי חלק אמרו לך על abcd חלק אמרו תשרא ב ab-fbw תדירות גבוה עדיף ואני ממש מבולבל...
תעשה:
abאו fbw
אם היית קורא את כל ההודעות הייתה מבין לבד.

[The Sun]

טוב עזוב תעשה מה בזין שלך ותתעלם מהתגובות שאנשים כתבו כאן

[lordik]

מה ענו לי חלק אמרו לך על abcd חלק אמרו תשרא ב ab-fbw תדירות גבוה עדיף ואני ממש מבולבל...

אחרי כל הדיון הזה אתה עדיין שואל?
חבל בכלל שנכנסתי לאשכול הזה. <_<

[TAMIRSUS]

מכל התגובות פה אפשר להכין ספר
"האם לthe-one כידי לעשות AB FBW או ABCD"

[the animal]

אני מקווה שהתכוונת רוזנטל :king:

אם אני אגיע לשחק בליברפול ואקח אליפות בפרמיירליג אז בהחלט!