דאבל קרוס [ארכיון]

sneori2

26-12-08, 15:28

מישו יכול להביא סרטון שמראה איך עובדים נכנון בדאבל קרוס?

hanna666

26-12-08, 15:43

http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html

agrox

26-12-08, 22:25

http://exrx.net/weightexercises/pectoralsternal/cbstandingfly.html

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

Daniel R

26-12-08, 22:30

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

מעגל מעגל וגם נותן תנופה אם הגב..
הבחור בסרטון עושה 85 אחוז מהתרגילים לא נכון..נכון תראו בפולי תחתון איך הוא מעגל את הגב ובסקוואט מלא ממש נעילה עד הסוף הוא גם מכופף טיפה את הגב..
בגדול ככה צריך לעשות פשוט לשמור על גב ישר ולעבוד ככל שיותר אם הידיים ולא אם הגב

hanna666

27-12-08, 09:06

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

מעגל מעגל וגם נותן תנופה אם הגב..
הבחור בסרטון עושה 85 אחוז מהתרגילים לא נכון..נכון תראו בפולי תחתון איך הוא מעגל את הגב ובסקוואט מלא ממש נעילה עד הסוף הוא גם מכופף טיפה את הגב..
בגדול ככה צריך לעשות פשוט לשמור על גב ישר ולעבוד ככל שיותר אם הידיים ולא אם הגב

יש משהו במה שאתם עושים ואל תשכחו זה תלוי על מה הוא רוצה עובד כי הוא מכיוון את הידיים על פי מה שהוא רוצה לעבוד