בטן תחתונה - על הפנים של מבנה יש לי מה עושים?

[mag707]

אז ככה, אני מתאמן בצורה קבועה וכמובן שהתחלתי להרגיש את השינוי בכל חלקי הגוף אבל הבטן התחתונה שלי על הפנים, הבטן העליונה שטוחה והתחילו ואפיל אפשר לראות ריבועים אבל יש לי מין "חגורת שומן" בבטן התחתונה ואין לי מושג איך אני מוריד את זה..יש איזה סוג של אימונים לתת לי כדי לשפר תמצב ?

[agrox]

אי אפשר לשרוף שומן נקודתית, ככל שתרד באחוזי שומן גם זה יעלם.
בהצלחה.
:)

[avram1]

אחי אין דבר כזה בטן תחתונה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=102&CategoryID=82&Page=7

[mag707]

הבנתי, קראתי את המאמר, רק לא הבנתי איך אני משלב משקולות בעבודה על הבטן..אם אפשר דוגמא

[Daniel R]

הבנתי, קראתי את המאמר, רק לא הבנתי איך אני משלב משקולות בעבודה על הבטן..אם אפשר דוגמא

דוגמא: כפיפות בטן שיפוע שלילי..שם משקולת על החזה מחזיק ועושה כפיפה :)
תנסה משקל כזה שכתגיע לחזרה ה12 כבר יהיה לך ממש ממש קשה .. בהצלחה

[CBA]

שים משקולת מאחורי העורף, אני ממליץ גם ללא שיפוע עבודה איטית.

[Amit32]

^ כמו שcba אמר..
וגם אני קראתי את המאמר ולא הבנתי ממנו משהו, הוא אמר שלעבוד פעם ביומיים כ-15 דקות
הוא לא אמר כמה תרגילים צריך לעשות וכמה סטים...

[hanna666]

אין דבר כזה בטן תחתונה זה שריר אחד שנקרא ישר בטני לנושא עצמו כמו שציינו למעלה אי אפשר להוריד שומן בנוקה מסוימת