צריך עזרה מהירה! [ארכיון]

haim15

29-12-08, 17:00

יום שבת התאמנתי על כתפיים וגב וכתוצאה מהאימון הקשה היד הקדמית ואיכשהו גם האחורית נתפסו לי האחורית פחות והיום יש לי אימון יד קדמית ואחורית ורציתי לדעת אם זה שהשרירים תפוסים יפגע לי באימון או שעדיף לעשות את האימון מחר והיום לנוח???

///Efi///

29-12-08, 17:02

תעשה מתיחות, תימתח טוב השריר התפוס. לך תעשה את האימון, אני מאמין שאחרי סט אחד לבייספס אתה כבר לא תרגיש תפוס

avram1

29-12-08, 18:06

אתה יכול לנסות למרוח בנגי

haim15

29-12-08, 18:12

מה זה בנגי??? והחלטתי להתאמן למרות זה! נעדכן אתכם בהמשך אם האימון הצליח או לא!
עפתי להתאמן !

avram1

29-12-08, 19:08

מה זה בנגי??? והחלטתי להתאמן למרות זה! נעדכן אתכם בהמשך אם האימון הצליח או לא!
עפתי להתאמן !

זה משחה לשחרר שרירים תפוסים מורחים על המקום שתפוס

BlackJack`

29-12-08, 19:11

מה זה בנגי??? והחלטתי להתאמן למרות זה! נעדכן אתכם בהמשך אם האימון הצליח או לא!
עפתי להתאמן !
http://www.geocities.co.jp/linlin_makati/bengay.jpg

אפשר גם למרוח וולטרן

the animal

29-12-08, 21:18

תעשה מתיחות, תימתח טוב השריר התפוס. לך תעשה את האימון, אני מאמין שאחרי סט אחד לבייספס אתה כבר לא תרגיש תפוס

מתיחות לא עוזרות...
איזו חלוקה את עושה שאתה עובד כתפיים+גב ואחורית+קדמית?!

shoshoavi

29-12-08, 21:22

חלוקה גרועה
גב וכתפיים לא הולכים באותו אימון