טרפזים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : טרפזים

bobi12

03-01-09, 10:24

אני רוצה בבקשה קישור לתרגיל של טרפזים

Daniel R

03-01-09, 10:37

http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/BBShrug.html

shahar123

03-01-09, 14:57

אני עושה בסמיטמשין אני ממליץ בחום אפשר לעבוד עם משקלים כבדים וגם התנועה מאובטחת יותר !