שרירי בטן [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שרירי בטן

NoLimits

04-01-09, 14:39

שלום,
אפשר לקבל תרגילים לשרירי בטן תחתונה?
ואת הכי מומלצים לשרירי האלכסוני החד בטני בקיצור כל אלה שקשורים לבניית ריבועים
ועוד שאלה קטנה יש לי מיני כרס ואני רזה איזה שיטה הכי טובה לשרוף שם שומנים בלי לפגוע משמעותית במשקל הגוף? אני מקפיד על תזונה נכונה ושורף באימון בערך 250 קלוריות ככה 3 פעמים בשבוע.

hanna666

04-01-09, 14:41

עוד אחד :rolleyes:

אין דבר כזה בטן תחתונה יש שריר שנקרא ישר בטני ועל מנת לראות את הקוביות עליך להיות באחוז שומן נמוך

the animal

04-01-09, 19:45

אין כזה דבר בטן עליונה\תחתונה! זה אותו שריר

Daniel R

04-01-09, 19:50

כפיפות בטן עד 30 מעלות
תאחוז במתח תרים רגליים ישרות עד ל90 מעלו
כל אחד 3 סטים 8-15 חזרות
אירובי,מאזן קלורי שלילי וקצת סבלנות יש לך קוביות

the animal

04-01-09, 19:53

כפיפות בטן עד 30 מעלות
תאחוז במתח תרים רגליים ישרות עד ל90 מעלו
כל אחד 3 סטים 8-15 חזרות
אירובי,מאזן קלורי שלילי וקצת סבלנות יש לך קוביות

אולי תקרא את שתי התגובות שמעליך...

hanna666

04-01-09, 20:00

אולי תקרא את שתי התגובות שמעליך...

מציק הא :d ?

Daniel R

04-01-09, 20:05

קראתי..ו..?

the animal

04-01-09, 20:07

קראתי..ו..?

אתה נתת לו תרגילים שהם לכאורה לבטן תחתונה, למרות שאין כזה דבר...

JaSoN.B

04-01-09, 20:10

אבל יש תרגילים ספציפים שאיתם עובדים על "הבטן תחתונה" שעוזרים ליצורv בבטן התחתונה...

hanna666

04-01-09, 20:10

אבל יש תרגילים ספציפים שאיתם עובדים על "הבטן תחתונה" שעוזרים ליצורv בבטן התחתונה...

אתה טועה התרגילים הללו עובדים על הישר הבטני ולא על בטן תחתונה

the animal

04-01-09, 20:10

אבל יש תרגילים ספציפים שאיתם עובדים על "הבטן תחתונה" שעוזרים ליצורv בבטן התחתונה...

:confused: אילו?

hanna666

04-01-09, 20:11

:confused: אילו?

אין ;)

Daniel R

04-01-09, 21:03

ברור שאין תרגילים לבטן התחתונה אם זה אני לא מתכווח
הבאתי לו תרגילים לכל הבטן