PDA

צפה בגרסא המלאה : איך עושים את התרגיל הזה?

l!0r the k!ng
05-01-09, 16:50
שלום אני עכשו בסיום התכנית ואני צריך תרגיל לאמה איך קוראים לתרגיל הזה שלוקחים מוט מאחורי הגב ומסובבים רק עם כפות הידיים?
תודה לעונים
the animal
05-01-09, 16:51
באיזו תוכנית אתה עובד?
l!0r the k!ng
05-01-09, 16:53
אני בונה לעצמי וזה התרגיל האחרון
the animal
05-01-09, 16:55
אני בונה לעצמי וזה התרגיל האחרון

השאלה הייתה אם ab? Abcdefghijklmnop?
ואתה עובד גב?
l!0r the k!ng
05-01-09, 16:56
כן!!!!!!
the animal
05-01-09, 16:57
כן!!!!!!

אז אין סיבה לעבוד אמות
l!0r the k!ng
05-01-09, 16:58
וטרפזים?
l!0r the k!ng
05-01-09, 17:01
על טרפזים אני צריך לעבוד?
superbik3
05-01-09, 17:14
אם אתה עובד על אמות אז למה שלא תעבוד על טרפזים איזה 3 סטים אחרי כתפיים? חח לפחות אני חושב ככה..
the animal
06-01-09, 11:11
אין צורך בעבודה ישירה על הטרפזים, בטח אם יש לך חתירה לסנטר