שאלה בקשר ללחיצת חזה [ארכיון]

DH12

07-01-09, 14:14

אפשר לעשות לחיצת חזה עם משקולות נגיד 2x10 ואז לעשות לחיצת חזה עם מוט 3x10?

hanna666

07-01-09, 14:16

אפשר לעשות לחיצת חזה עם משקולות נגיד 2x10 ואז לעשות לחיצת חזה עם מוט 3x10?

אפשרי אבל בשביל מה ?

Max90kg

07-01-09, 14:16

אני אישית משלב ביניהם.
עושה 5 סטים עם מוט ו-4 סטים עם משקולות. תלוי באיזה תוכנית אתה...

hanna666

07-01-09, 14:19

אני אישית משלב ביניהם.
עושה 5 סטים עם מוט ו-4 סטים עם משקולות. תלוי באיזה תוכנית אתה...

את שניהם באותו אימון עם אותו שיפוע ?

DH12

07-01-09, 14:20

אני בab פשוט רציתי לדעת לידע כללי כשאני אשנה תתוכנית שלי רציתי לדעת איך לעשות יותר עבודה על חזה למשל

Max90kg

07-01-09, 14:20

לא. במוט אני עושה בספסל שטוח ועם משקולות אני עושה בשיפוע חיובי לחזה עליון...

DH12

07-01-09, 14:23

אוקיי סבבה הבנתי תודה

hanna666

07-01-09, 14:30

לא. במוט אני עושה בספסל שטוח ועם משקולות אני עושה בשיפוע חיובי לחזה עליון...

ככה בסדר זה טוב לגוון