PDA

צפה בגרסא המלאה : עזרה דחוף

dordavid
09-01-09, 19:28
אני בן 15 1.75 שוקל 65 היקף היד:31
זה טוב?
ואני רוצה חיטוב אבל שתוך חודשים שאני ירגיש
מה אני צריך לעשות?
haim15
09-01-09, 19:43
חיטוב? אם נתונים כאלו זה לא נראה נכון בכלל!
dordavid
09-01-09, 19:46
אז נגיד ניפוח אני לא יודע מה לאכול ועם אני אוכל נכון מה אני אמור לעשות
Bono
09-01-09, 20:11
אז נגיד ניפוח אני לא יודע מה לאכול ועם אני אוכל נכון מה אני אמור לעשות

לקרוא את המדריך הזה והמאמרים שבתוכו
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
haim15
09-01-09, 20:18
אז נגיד ניפוח אני לא יודע מה לאכול ועם אני אוכל נכון מה אני אמור לעשות

זה נקרא מסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1

תקרא את זה טוב טוב אחרי זה תיכנס לעוד כמה מאמרים באתר הראשי ואז תחזור הנה
טעות שלי לא ראיתי שפירסמו כבר עזרה לפני
the animal
10-01-09, 00:41
חיטוב? בכאלו נתונים? מאסה דחוף!
dordavid
10-01-09, 00:48
תודה אנשים
king l8
10-01-09, 10:04
אם משקל כזה אל תחשוב על חיטוב אחי .. מסה בכל הכח