ייעוץ [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : ייעוץ

mandarine

17-02-09, 23:06

עליתי משהו כמו 8 קילו בחודש וחצי-חודשיים, ואני רוצה לרדת קצת ואז לעלות יותר בשריר, לפחות לנסות לקצת, עדיף מכלום. אפשרי? איך עושים את זה מבחינת תזונה?
האם תוכנית מכשירים (לבנות) של 3 פעם בשבוע חמישי-שישי-שבת יהיה אפקטיבי?
כדאי להרשם לחד"כ ב120 לחודש מנוי לשנה? הוא דיי פשוט אבל בהתאם למחיר. רק סופ"ש בראשון ושאר הימים בירושלים אז זה אופציה יחידה.

!Demon!

18-02-09, 11:56

קודם כל 120 לחודש זה זול
דבר שני הייתי מציע לך לעלות כבר עוד בשריר ואז לעשות חיטוב כי תוך חודשיים אני מאמין שעלית טיפה שריר והרוב שומן ונוזלים חבל לעזות חיטוב אחרי חודשיםם , לחזור למסה ולעלות הכל בחזרה..
עכשו אם את רןאה שעלית יותר מדי תורידי קלוריות לעליה נקיה יותר

mandarine

18-02-09, 12:04

אוקיי ואיך עושים עלייה יותר נקייה?

יניב צוות ישראלבודי

18-02-09, 13:03

אוקיי ואיך עושים עלייה יותר נקייה?

מורידים קצת בכמות פחמימות.

ד"א עלייה של 8 קילו בחודש וחצי זה עלייה שרובה מורכבת משומן ונוזלים (צר לי לאכזב אותך).

!Demon!

18-02-09, 13:03

מורידים קלוריות..תתחילי ב200 תיראי איך הולך