צפה בגרסא המלאה : משהו מוזר במחשובוני התזונה
ערב טוב...
איך יכול להיות שנתח אנטריקוט במשקל כ120 גרם יהיה שווה ל2 כפות שמן זית מבחינה קלורית?
(לכן אם אני במסה ואני רוצה לצבור עוד קלוריות... אפשר להפציץ בכפות של שמן זית?)
1. תלוי איזה כף
2. כל גרם שמן זה 9 קלוריות
אין שום מאכל שיכול להגיע ליחס לוריות של שמן נקי
במאסה אתה צריך לאכול 1 גרם שומן לכל קילו גוף, אין צורך ביותר מזה וגם גם לא רצוי למאסה נקיה.
1. תלוי איזה כף
2. כל גרם שמן זה 9 קלוריות
אין שום מאכל שיכול להגיע ליחס לוריות של שמן נקי
במאסה אתה צריך לאכול 1 גרם שומן לכל קילו גוף, אין צורך ביותר מזה וגם גם לא רצוי למאסה נקיה.
מחזק.
1. תלוי איזה כף
2. כל גרם שמן זה 9 קלוריות
אין שום מאכל שיכול להגיע ליחס לוריות של שמן נקי
במאסה אתה צריך לאכול 1 גרם שומן לכל קילו גוף, אין צורך ביותר מזה וגם גם לא רצוי למאסה נקיה.
אז אני צריך לאכול 50 גרם ביום של שומן? (שוקל 50)
אז אני צריך לאכול 50 גרם ביום של שומן? (שוקל 50)
שומן איכותי לא שומן רווי וטראנס
כן זה סך כל השומנים,
ויש להשתדל שהשומן יהיה איכותי למרות שאי אפשר לעשות את זה 100% כי בכל מזון שיש בו שומן חלקו שומן רווי
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.