צפה בגרסא המלאה : שאלה
אני יודע שגיינר זה לא תחליף לאוכל אלא תוסף תזונה...אבל לאחרונה אני מגיע ל2000 -1800 קלוריות ממוצע ביום לא כולל שייק בבוקר ושייק בערב
השאלה שלי האם אני אראה תוצאות? יש לי את הסיריוס מאס
bmr 1500 קלוריות...
אני יודע שגיינר זה לא תחליף לאוכל אלא תוסף תזונה...אבל לאחרונה אני מגיע ל2000 -1800 קלוריות ממוצע ביום לא כולל שייק בבוקר ושייק בערב
השאלה שלי האם אני אראה תוצאות? יש לי את הסיריוס מאס
bmr 1500 קלוריות...
אם אתה במאזן חיובי תראה
אם הbmr שלי הוא 1500 ואני אוכל 2000 קלוריות ביום לא כולל הגיינר אז אני במאזן חיובי ביותר לא?
אם הbmr שלי הוא 1500 ואני אוכל 2000 קלוריות ביום לא כולל הגיינר אז אני במאזן חיובי ביותר לא?
1500*1.2+קלוריות שאתה מוציא באימון
כלומר ביום אימון אני שורף 1800 נכון? עדיין אני בחיובי וממה שהבנתי במאמרים כאן כל מאזן חיובי מעלה במשקל
כלומר ביום אימון אני שורף 1800 נכון? עדיין אני בחיובי וממה שהבנתי במאמרים כאן כל מאזן חיובי מעלה במשקל
1800 זה המאזן הניטרלי שלך באימון אתה שורף עוד קלוריות
1800+xקלוריות = שריפת קלוריות ביום אימון
חח אמרתי שהמאזן שלי ללא אימון 1500 או שאני התבלבלתי או שאתה...
חח אמרתי שהמאזן שלי ללא אימון 1500 או שאני התבלבלתי או שאתה...
ה bmr שלך 1500
אל תשכח שפעילות יום יומית אתה שורף קלוריות גם לכן מכפילים ב 1.2
bmr*1.2=מאזן ניטרלי
אה אוקיי תודה על העזרה הרבה...סליחה ששיגעתי :)
אה אוקיי תודה על העזרה הרבה...סליחה ששיגעתי :)
אין בעיה בבקשה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.