תפריט עליה במסה [ארכיון]

mb512

26-02-09, 16:13

שלום
אני רוצה להכין תפריט עליה במסה
מה היחס של פחמימה חלבונים שומנים שאני צריך בקשר למשקל הגוף שלי
תודה

YossI822

26-02-09, 16:16

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
אני לא מבין אותכם מה אתם חושבים שיבנו לכם תפריט?
תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט!
פה כבר איתנו לך עצות.
לפחות הייתה נותן נתונים...

hanna666

26-02-09, 16:18

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בקצרה : חלבון = 2.2 פר קילו

שומן = 1 פר קילו
פחמימות משלימות לך את התפריט

the animal

26-02-09, 17:05

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בקצרה : חלבון = 2.2 פר קילו

שומן = 1 פר קילו
פחמימות משלימות לך את התפריט

אחי, הוא הביאו את המדריך לפניך, למה לתת אותו מחדש?!

Holy_Templar

26-02-09, 18:11

אחי, הוא הביאו את המדריך לפניך, למה לתת אותו מחדש?!

למה לא ? :)

שיהיה פעמיים כי טוב!

:king: