עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי

veteran

26-02-09, 19:27

אני מעוניין לרדת באחוז שומן האם מישו פה יכול לעזור לי לדעת כמה עליי לצרוך קלוריות ביום + לפני ואחרי אימון ואיזה מאכלים מומלצים בשבילי הbmr שלי הוא 1633.4585 .

Max90kg

26-02-09, 19:41

http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1

avram1

26-02-09, 19:41

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1

veteran

26-02-09, 20:17

אולי קקראתי את המאמר הזה מליון פעמים אני פשוט לא מבין כלום זה ממש לא התחום שלי ועם כבר אני מעדיף לפנות לתזונאי אין פה מישו שיכול לתת כמה טיפים ?

Max90kg

26-02-09, 20:24

כדי להבין את המאמר הזה צריך לדעת לקרוא

avram1

26-02-09, 22:05

אתה צריך לאכול ביום בלי אימון 1459

veteran

28-02-09, 02:14

אנ ייהיה בגירעון של 173 קלוריות מה זה יזיז לי בדיוק

Max90kg

28-02-09, 07:15

אם היית קורא את הלינק שהבאתי לך היית מבין שזה לא באמת 173 קלוריות אלה יותר בסביבות ה-500+