תחזוקת קריאטין, 5 גרם אחרי אימון מספיק? [ארכיון]

freepsider

01-03-09, 00:09

או חייב 10 גרם ביום לפני ואחרי אימון 5?

WEST $ SIDE

01-03-09, 00:29

5-10 גרם ביום לא משנה מתי , בוקר ,לילה , לפני אימון , אחרי אימון...

hanna666

01-03-09, 09:25

מספיק לך 5 גרם ביום חצי שעה לפני אימון