צפה בגרסא המלאה : חלבון מלחם
ג'קי בן סימון
02-03-09, 02:30
אתם מחשבים חלבון מלחם?
יש לי לחמניות שכל לחמניה היא עם 16 גרם חלבון
אני צריך לחשב את זה?
זה חלבון חסר כלומר חסרים לו חלק מחומצות האמינו אבל כן צריך לחשבו כי אתה אוכל במהלך היום מאכלים שמשלימים אותו למלא לא חיייבים באותה הארוחה
ג'קי בן סימון
02-03-09, 13:15
איזה מאכלים משלימים אותו?
זאת אומרת דאני יכל כן לחשב אותו כ16 גרם חלבון שאני צורך?
אני אישית לא מחשיב אבל אפשר להחשיב
יש חלבון שאתה מקבל בצורה ישירה, כלומר מזון עשיר בחלבון כגון טונה. ויש חלבון שאתה מקבל בצורה עקיפה כגון החלבון שיש בלחם. תחשוב אם לא היה בלחם חלבון איך היית מגיע ל-150 גרם חלבון ביום? צריך 600 גרם טונה בשביל זה. כמובן כשאתה בונה תפריט תזונה זה נכלל
אני לא מחשב את החלבון הלא מלא.. אבל אתה יכול !!
Glycolysis
02-03-09, 16:23
זה חלבון חסר כלומר חסרים לו חלק מחומצות האמינו אבל כן צריך לחשבו כי אתה אוכל במהלך היום מאכלים שמשלימים אותו למלא לא חיייבים באותה הארוחה
לכל מזון יש את כל החומצות אמינו, פשוט חלקן במינון נורא נמוך.
ג'קי בן סימון
02-03-09, 22:10
תודה!
יש חלבון שאתה מקבל בצורה ישירה, כלומר מזון עשיר בחלבון כגון טונה. ויש חלבון שאתה מקבל בצורה עקיפה כגון החלבון שיש בלחם. תחשוב אם לא היה בלחם חלבון איך היית מגיע ל-150 גרם חלבון ביום? צריך 600 גרם טונה בשביל זה. כמובן כשאתה בונה תפריט תזונה זה נכלל
מה הקשר? אני מגיע ל160 ג' חלבון ביום שמתוכם 130 בערך חלבון מלא אולי אפילו קצת יותר. פשוט לא מחשיבים את החלבון הלא מלא או רק חלק קטן ממנו וככה אתה מגיע לתפריט עם פחות פחמימות כי אתה צריך עוד מאכלים עם חלבון מלא בלי פחמימות כמעט
יש חלבון שאתה מקבל בצורה ישירה, כלומר מזון עשיר בחלבון כגון טונה. ויש חלבון שאתה מקבל בצורה עקיפה כגון החלבון שיש בלחם. תחשוב אם לא היה בלחם חלבון איך היית מגיע ל-150 גרם חלבון ביום? צריך 600 גרם טונה בשביל זה. כמובן כשאתה בונה תפריט תזונה זה נכלל
זה לא שישירה או לא..בחלבון מלא כגון טונה , יש את כל חומצות אמינו(בגדול) , במאכלים כמו אורז , לחם אין את כל חומצות אמינו בגלל זה זה נקרא חלבון "מלא" ולא מלא , כאשר אתה צורך מלא ולא מלא המלא משלים תלא מלא
the animal
03-03-09, 16:40
כן
123
זה לא שישירה או לא..בחלבון מלא כגון טונה , יש את כל חומצות אמינו(בגדול) , במאכלים כמו אורז , לחם אין את כל חומצות אמינו בגלל זה זה נקרא חלבון "מלא" ולא מלא , כאשר אתה צורך מלא ולא מלא המלא משלים תלא מלא
ובגלל זה כן צריך לספור את הלא מלא בתפריט, כשאתה מכין תפריט במחשבון תזונה הוא סופר אותו גם לא?
ובגלל זה כן צריך לספור את הלא מלא בתפריט, כשאתה מכין תפריט במחשבון תזונה הוא סופר אותו גם לא?
אם אתה סופר את הלא מלא אז תספור רק את זה שמשלים לך לחלבון מלא (לדוגמה קטניות ודגנים נראה לי אבל לא בטוח..) חוץ מזה ברגע שהרוב הגדול של החלבון שאתה מקבל הוא מלא אז כבר העלית את הכמות חלבון שאתה צורך ביום אם תוסיף את הלא מלא
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.