במה אני יכול להחליף חצי סקופ חלבון? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : במה אני יכול להחליף חצי סקופ חלבון?

ניר123

03-03-09, 23:25

אני מחפש אוכל שיחליף לי את החצי סקופ חלבון.
איתו בארוחה אני אוכל גם 200ג' יוגורט ביו 0% ו5 שקדים. ארוחה זו באה לפני אימון.

אין לי בעיה להישאר עם השאר אבל את החצי סקופ אני רוצה להחליף (אם יש לכם תחליף להכל גם אשמח לשמוע).

בשאר היום מבחינת חלבון אני אוכל קוטג,טונה,פסטרמה,טונה וחזה עוף.

senate

04-03-09, 00:43

ביצים ?

ולמעשה אתה לא צריך ממש לשים באותה ארוחה עוד חלבון זה מיותר

אם חסרים לך בערכים היומיים חצי סקופ חלבון אז פשוט תאכל עוד 50~ גרם עוף מתי שאתה אוכל את העוף

Bar's

04-03-09, 00:53

הייתי מחליף כבר לקוטג' וזהו.. עם פרוסות לחם לפי התפריט שלך (אני אוכל למשל 2)

hanna666

04-03-09, 14:52

גבינות קוטג חזה עוף טונה ביצים

ניר123

04-03-09, 15:16

הייתי אוכל קוטג, אבל אני כבר אוכל 1.5-2 ביום. ככה שכבר אין טעם לעוד.

ואני מחפש משהו מהיר כזה לעשות לפני האימון. לא להתחיל לבשל ביצים קשות\חזה עוף...

hanna666

04-03-09, 15:20

הייתי אוכל קוטג, אבל אני כבר אוכל 1.5-2 ביום. ככה שכבר אין טעם לעוד.

ואני מחפש משהו מהיר כזה לעשות לפני האימון. לא להתחיל לבשל ביצים קשות\חזה עוף...

טונה..