שאלה בקשר לעלייה במשקל [ארכיון]

kncdwn1

06-03-09, 17:45

שלום לכולם,
כמו שאתם רואים אני חדש פה ונרשמתי כי שמעתי הרבה המלצות על האתרר .. (:
טוב אז ככה, אני בן 18 חייל, ויש לי בעיה של משקל,
אני 1.80 ושוקל 64 - זה לא שחיף אבל זה רזה, ואני רוצה לעלות 6-7 קילו ,
יש לי בעיה כלכלית כרגע להרשם לחדר כושר ויקח כמה חודשיםעד שאני יצליח להרשם.
השאלה שלי היא - אם אני יכול לעלות את ה6 קילו האלה בלי אימונים ? הכוונה היא שאני יאכל הרבה לפי תפריט ויתאמן בבית כמה שאפשר לאלתר .??
ועוד שאלה - כמה זמן יכול לקחת לעלות 6 קילו אם אני ממש יקפיד לאכול ת2300-2500 קלוריות ביום + אימון ביתי ???

תודה רבה לעוזרים.

hanna666

06-03-09, 17:50

שלום לכולם,
כמו שאתם רואים אני חדש פה ונרשמתי כי שמעתי הרבה המלצות על האתרר .. (:
טוב אז ככה, אני בן 18 חייל, ויש לי בעיה של משקל,
אני 1.80 ושוקל 64 - זה לא שחיף אבל זה רזה, ואני רוצה לעלות 6-7 קילו ,
יש לי בעיה כלכלית כרגע להרשם לחדר כושר ויקח כמה חודשיםעד שאני יצליח להרשם.
השאלה שלי היא - אם אני יכול לעלות את ה6 קילו האלה בלי אימונים ? הכוונה היא שאני יאכל הרבה לפי תפריט ויתאמן בבית כמה שאפשר לאלתר .??
ועוד שאלה - כמה זמן יכול לקחת לעלות 6 קילו אם אני ממש יקפיד לאכול ת2300-2500 קלוריות ביום + אימון ביתי ???

תודה רבה לעוזרים.

אפשר לעלות אותם אבל יקח לך זמן אלה אם תעשה תפריט מלוכלך
2.תלוי באיזה מאזן אתה נמצא +500 +700 +1000

kncdwn1

06-03-09, 17:53

קראתי שאפשר לעלות בין 0.5 -1 קילו בשבוע עם תפריט טוב ..
נשמע הגיוני ? אם כן - בחודשיים אני עולה את זה לא ?

hanna666

06-03-09, 17:55

קראתי שאפשר לעלות בין 0.5 -1 קילו בשבוע עם תפריט טוב ..
נשמע הגיוני ? אם כן - בחודשיים אני עולה את זה לא ?

אתה יכול לעלות כל יום קילו מה זה יעזור לך ?
אם אתה רוצה לעלות נקי זה בלתי אפשרי כל שבוע קילו
קילו=7700 +- קלורי

kncdwn1

06-03-09, 17:58

אוקיי אז לא בשבוע אבל נקי אפשרי גם בשבועיים לא ? 7500 זה קילו לפי מה שאני יודע,
זה יוצא 550 קלוריות יותר ממה שאני שורף ביום ..
השאלה היא אם זה באמת עובד ככה ? אם אני באמת יאכל 600 קלוריות יותר ממה שאני שורף כל יום אז בשבועיים אני יעלה בערך קילו ?

hanna666

06-03-09, 18:01

אוקיי אז לא בשבוע אבל נקי אפשרי גם בשבועיים לא ? 7500 זה קילו לפי מה שאני יודע,
זה יוצא 550 קלוריות יותר ממה שאני שורף ביום ..
השאלה היא אם זה באמת עובד ככה ? אם אני באמת יאכל 600 קלוריות יותר ממה שאני שורף כל יום אז בשבועיים אני יעלה בערך קילו ?

כן אבל אתה תעלה מלוכך מדי כך (תעלה באחוז שומן )

!Demon!

06-03-09, 18:02

אתה יכול לעלות כל יום קילו מה זה יעזור לך ?
אם אתה רוצה לעלות נקי זה בלתי אפשרי כל שבוע קילו
קילו=7700 +- קלורי

מה שאתה אומר זה קילו שומן ..
אתה יכול לעלות בלי להתאמן אם תוכל הרבה , יחד עם זה אבל תעלה הרבה שומנים..

justsomeone

06-03-09, 18:11

איך זה שקילו זה 7700 קלוריות אם קילו שומן זה 9000 קלוריות?

hanna666

06-03-09, 18:12

איך זה שקילו זה 7700 קלוריות אם קילו שומן זה 9000 קלוריות?

הכוונה שלי קילו שומן
וקילו שומן זה 7700 לא 9000

justsomeone

06-03-09, 21:23

הכוונה שלי הייתה זה איך זה שגרם שומן אחד הוא 9 קלוריות,תכפיל ב1000 תקבל קילו זה 9000 קלוריות...אני לא אומר שאתה טועה או משהו פשוט לא מבין איך;)

kncdwn1

07-03-09, 14:05

רגע עדיין לא עניתם לי ,
עם תפריט נכון ואימונים ביתיים (משקלים גבוהים יש לי משקולות בבית) אפשר לראות תוצאות ?

!Demon!

07-03-09, 14:22

הכוונה שלי הייתה זה איך זה שגרם שומן אחד הוא 9 קלוריות,תכפיל ב1000 תקבל קילו זה 9000 קלוריות...אני לא אומר שאתה טועה או משהו פשוט לא מבין איך;)

9 קלוריות זה מהאוכל כשאתה שורף שומן כל גרם 7.7