כאבים בברכיים. [ארכיון]

bubkin

14-06-09, 23:48

אני מתאמנת ארובי שעה כל יום בהליכון.
לאחרונה חשה בכאבים חדים בברכיים,אני מבצעת מתיחות לפני עליה להליכון.

הרופא המליץ על רצועה מיוחדת.
לא כל כך מכירה.

יש המלצות מה ניתן לעשות בכדי להוריד את תחושת הכאב?

Holy_Templar

14-06-09, 23:51

אני מתאמנת ארובי שעה כל יום בהליכון.
לאחרונה חשה בכאבים חדים בברכיים,אני מבצעת מתיחות לפני עליה להליכון.

הרופא המליץ על רצועה מיוחדת.
לא כל כך מכירה.

יש המלצות מה ניתן לעשות בכדי להוריד את תחושת הכאב?

יש לך בעיות ברכיים ? סחוס שחוק ?

לי יש סחוס שחוק בשתי הברכיים , לכן אירובי אני לא עושה ריצות ... אלא הליכות ארוכות ומהירות .
וכמובן שמשתמש ברצועות לברכיים שאני עושה לחיצות רגליים וכו'

JAGA_JAGA

15-06-09, 08:05

תגווני בסוגי האירובי....

godam

15-06-09, 13:11

תתאמן על האפניים זה מחזק וגם לא יכאב לך בברכיים
אם כואב לך אחרי ההליכון זה אומר שהרגליים שלך לא חזקות מספיק לכן כדאי שתתאמן על האופניי כושר

king l8

15-06-09, 15:52

כל יום שעה על ההליכון ? נראה לי מוגזם! כנראה בגלל שאתה עושה כל כך הרבה אז מופיעים לך כאבי ברכיים
נסי להפחית קצת אולי זה יעזור