צפה בגרסא המלאה : דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל?
http://www.exrx.net/AnimatedEx/OlympicLifts/RomanianDeadlift.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/ErectorSpinae/BBStiffLegDeadlift.gif
זה אשכרה אותו דבר.
ממש ממש ממש לא!
דדליפט רומני עובד חזק על הגב תחתון ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא שריר הארבע ראשי.
סטיף לג דדליפט עובד גם כן חזק על הגב התחתון (כמובן) ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא הרגל אחורית-האמסטרינג.
http://www.exrx.net/animatedex/olympiclifts/romaniandeadlift.gif
http://www.exrx.net/animatedex/erectorspinae/bbstifflegdeadlift.gif
זה אשכרה אותו דבר.
בדדליפט רומני יש כיפוף בברכיים אם אני לא טועה, בסטיף לג הרגליים ישרות לגמרי.
ממש ממש ממש לא!
דדליפט רומני עובד חזק על הגב תחתון ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא שריר הארבע ראשי.
סטיף לג דדליפט עובד גם כן חזק על הגב התחתון (כמובן) ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא הרגל אחורית-האמסטרינג.
חחחחחחחחחחחחחחח אחי בלי להעליב או משהו אתה מדבר מהתחת... אתה לא מפסיק להוציא שטויות מהפה
בדדליפט רומני יש כיפוף בברכיים אם אני לא טועה, בסטיף לג הרגליים ישרות לגמרי.
http://www.exrx.net/animatedex/erectorspinae/bbstifflegdeadlift.gif
אין כיפוף?!
בסטרייט לג אין כיפוף. סטיף לג דד ליפט יש כיפוף זה בעצם תרגיל שמכין אותך לסטרייט לג.
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_8_25/ai_n27393049/
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.