ריצה ליפני אימון [ארכיון]

RuNN12

19-06-09, 09:57

אמממ בוקר טוב לכולם!

תקשיבו אני מיתאמן די הרבה שנה כבר חצי שנה בבית וחצי שנה בחדר כושר ותמיד ליפני כול אימון ממש ליפני כול אימון אני עושה ריצה של 2 ק"מ עכשיו השאלה שלי עם אני עושה כול הזמן ליפני אימון ריצה זה יכול להוריד לי מהמסה שלי ?

JAGA_JAGA

19-06-09, 10:10

אם תשלים את הקלוריות שאתה שורף בריצה אז אין עם זה שום בעיה וזה לא יפגע לך בגדילה....

ChonGo

19-06-09, 10:19

אם תשלים את הקלוריות שאתה שורף בריצה אז אין עם זה שום בעיה וזה לא יפגע לך בגדילה....

בדיוק כך!
תשלים את הקלוריות שאתה שורף בעוד אוכל.

RuNN12

19-06-09, 10:28

תקשיבו אני מיתאמן בכול יום בשעה 3 אבל בימי שישי אני הולך בבוקר ב11

עכשיו בשעה 10 אכלתי 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם פסטרמה ותפוח ועכשיו עוד חצי שעה יש לי אמון אני הולך יענו ב 11 אז מה זאות אומרת שזה ארוחה ליפני אימון מה שאלכתי ב 10 ?

ChonGo

19-06-09, 10:37

כן.
123

RuNN12

19-06-09, 10:38

ומה אני עושה עכשיו איך אני משלים מה אני צריך לעשות?

ChonGo

19-06-09, 10:47

לא הבנתי מה הבעיה שלך..
אתה צריך להשלים, את הקלוריות שאתה שורף בריצה. נגיד ואתה שורף בריצה 250 קלוריות, אז תשלים אותם!

RuNN12

19-06-09, 10:50

תיראה בימים רגילים ראשון שני ......... אני אוכל כמו שצריך והולך לאימון בשעה 3 הבנתה

היום יום שישי אני אכלתי ארוחת 10 מבין שכתוב לי בתפריט ואני הולך ב 11 לחדר כושר כי ב 3 הוא סגור עכשיו זה יוצא לי ארוחה ליפני אימון נכון אז איך אני משלים תארוחה הזאות שהיא לא תהיה לי ארוחה ליפני אימון שהיא תהיה ארוחה רגילה

ChonGo

19-06-09, 10:58

אבל מה זה משנה?! אז תאכל את הארוחה הזאת לפני אימון, זה בסדר.
בכל אופן אחי, זה לא דיון לפורום הזה, אם בא לך, תפתח פוסט בתזונה ויעזרו לך שם בעניין הזה.