PDA

צפה בגרסא המלאה : כמה שאלות בקשר לחיטוב...

fghdsfg
22-06-09, 01:18
האם אפשר להרזות מהר אם במקום ריצות כל יום עושים ככה:

6-7 בבוקר הליכה (מהירה כמובן) למשך שעה ומייד אחרי לעשות 5 סטים של 25 שכיבות בטן..

3-4 בצהריים לעשות שוב אותו דבר כמו בבוקר..

פעם אחת או פעמיים בשבוע גם כדור-רגל...

(וכמובן שאת כל זה אני משלב עם תזונה נכונה)


ודרך אגב זה נכון שאם עושים הליכות/ריצות כשחם בחוץ שורפים יותר שומן (בגלל שמזיעים הרבה יותר כשחם)??
DanD
22-06-09, 02:13
אני חושב שזה סתם שטויות זה שמזיעים יותר שורף יותר קלוריות!
וזה טוב כל עוד אתה בגרעון שלילי... חשוב לציין שאת ההליכה ב 6-7 אל תעשה בחיים על בטן ריקה.. רק אחרי ארוחת בוקר
jonathan
22-06-09, 06:23
אתה לא תרזה יותר מהליכה מאשר בריצה,או מכדורגל או להפך.
מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של היום,אם נכנסת לגרעון או לא,ובכמה.
ולא,זה לא נכון,אם עושים הליכות/ריצות שחם בחוץ,פשוט מזיעים יותר,ולא שורפים שומן.
Fatboy
22-06-09, 09:21
אתה לא תרזה יותר מהליכה מאשר בריצה,או מכדורגל או להפך.
מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של היום,אם נכנסת לגרעון או לא,ובכמה.
ולא,זה לא נכון,אם עושים הליכות/ריצות שחם בחוץ,פשוט מזיעים יותר,ולא שורפים שומן.

מישהו למד בוינגייט :tongue:
jonathan
22-06-09, 11:10
מישהו למד בוינגייט :tongue:
איך הגעת למסקנה שלמדתי בווינגיט?
fghdsfg
22-06-09, 11:57
תודה לכולם על העזרה...

והאם אפשרי לרדת ככה פחות או יותר 3 קילו כל שבוע או שצריך לעשות יותר תרגילים כמו שכיבות בטן וכו'...?

חוץ ממיים שאותם אפשר לשתות בלי סוף ולא להשמין יש עוד משהו שאפשר לשתות ככה?? למשל תפוזים שאני יסחט או
מיץ תפוזים סחוט טבעי שקונים בסופר??

ועוד משהו שראיתי באינטרנט שלא ניראה לי הגיוני זה שראיתי שכתוב שיושנים שורפים קלוריות.?!
נעל
22-06-09, 12:23
כל פעילות שלך שורפת קלוריות
פעימות לב שורפות קלוריות.
כל עוד אתה אוכל פחות ממה שאתה מוציא ואתה במאזן שלילי אתה תרזה.
מן הסתם גם לנשום ולא לעשות כלום שורף קלוריות לכן אם לא תאכל כלום במשך זמן רב תמות פשוט.
מה מפתיע בזה ששינה שורפת קלוריות? חשבת שזה מביא "כוח"? זה טעות של חינוך של ההורים....
fghdsfg
22-06-09, 12:35
חשבת שזה מביא "כוח"? זה טעות של חינוך של ההורים....

מה הקשר הורים!?

אני אמרתי את זה רק ביגלל שראיתי על זה באינטרנט....
Max90kg
22-06-09, 13:23
אם אתה רוצה להרזות מהר תכנס לגרעון שלילי גדול יותר. אבל אני לא ממליץ לך להגזים אחרת יהיה איבוד גדול של מסת השריר והbmr יקטן מאוד בהתאם.
fghdsfg
22-06-09, 14:03
יהיה איבוד גדול של מסת השריר

והbmr יקטן מאוד בהתאם.

לא הבנתי מה זה אומר..?
נעל
22-06-09, 14:28
מה הקשר הורים!?

אני אמרתי את זה רק ביגלל שראיתי על זה באינטרנט....

הקשר הוא שבדרך כלל אומרים לנו שאנחנו קטנים לישון כדי לתת לגוף לנוח ולצבור אנרגיה למרות שגם בשינה אנחנו מאבדים אנרגיה .
עזוב לא משנה חח
Max90kg
22-06-09, 14:35
לא הבנתי מה זה אומר..?
שצריך לעשות חיטוב נכון ולא למהר לשום מקום
fghdsfg
22-06-09, 14:46
ok.. תודה...