דעתכם על תכנית אימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : דעתכם על תכנית אימונים

snai

23-06-09, 23:30

A- חזה + בטן
b- גב
c-כתפיים + רגליים
d- ידיים + בטן

-יום מנוחה-

A-....

מה דעתכם על החלוקה?

eden.B.

23-06-09, 23:35

אחלה אחי, אבל אם אתה חושב שאתה מסוגל לבודד א האימון רגליים ולא לזוז לכיוון האימון יתר היית מציע לך לבודד אותם לאימון נפרד, תזכור שהרגליים הם החלק הכי גדול בגוף שגם כן מצריך המון המון אנרגיה.

Aviv669

23-06-09, 23:43

במיוחד שהן משולבות עם כתפיים שדורשות מאמץ מיוחד עקב סוג התרגילים שלהן.

snai

24-06-09, 13:34

אז אפשר לעשות דבר כזה...

A- חזה + בטן
b- גב
-יום מנוחה-
c- כתפיים + רגליים
d- ידיים + בטן
-יום מנוחה-
A-...

עדיף?

snai

24-06-09, 19:27

אז מה הוחלט? הוספת יום מנוחה? או לבודד את אימון הרגליים??