לא מרגיש את הבטן התחתונה בכפיפות בטן [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לא מרגיש את הבטן התחתונה בכפיפות בטן

KoKo

25-06-09, 13:01

אני מבצע כפיפות בטן עם פלטה של 5 ק"ג [ כלומר מחזיק אותה בידיים/שם אותה על החזה]

במהלך הביצוע אני מרגיש רק את הבטן העליונה, ואני מבצע את הכפיפה ב-100 אחוז כמו שצריך .
זה טבעי שזה ככה ?
איך אני יכול להתמקד יותר על הבטן התחתונה ? [ שגם היא האמת די מפגרת מאחור בהתקדמות שלה לעומת העליונה ]

נ.ב - אני יודע שהבטן זה שריר אחד :)

נעל

25-06-09, 13:37

הרמות רגליים לכיוון החזה בשיפוע יגרמו להרגשה של הפעלה של "בטן תחתונה".
אפשר גם בלי שיפוע אבל זה פחות קשה.

hanna666

25-06-09, 13:42

לא משנה

Max90kg

25-06-09, 13:44

לא משנה
+1!!!

amir

25-06-09, 14:01

אין כזה דבר בטן תחתונה! הכל זה שריר אחד.
חבל שכאלה שטויות המדריכים פולטים.

hanna666

25-06-09, 14:02

אין כזה דבר בטן תחתונה! הכל זה שריר אחד.
חבל שכאלה שטויות המדריכים פולטים.

אם הייתה קורא את מה שהוא כתב לא הייתה כותב את זה

amir

25-06-09, 14:04

אם הייתה קורא את מה שהוא כתב לא הייתה כותב את זה

אם הייתה לך הבנה גבוה יותר מילד בן 13 הייתה מבין שהבטן היא שריר אחד ואי אפשר להתאמן רק על חלק אחד של השריר! הוא מתכווץ כולו באותה מידה.

alon639

25-06-09, 15:15

אפשר לדעת למה מרגישים פחות תבטן התחתונה?
ואם אני ימשיך לעשות כפיפות בטן עם משקל בסוף יגיעו גם קוביות למטה?
כי למעלה כבר יש הרבה יותר מלמטה

hanna666

25-06-09, 15:17

אם הייתה לך הבנה גבוה יותר מילד בן 13 הייתה מבין שהבטן היא שריר אחד ואי אפשר להתאמן רק על חלק אחד של השריר! הוא מתכווץ כולו באותה מידה.

1- אני מלמד את מי שלמד אותך איך להתמאן ואיך פועלים על קבוצת שריר
2- אם הייתה טורח לקרוא את הנושא לפני שאתה מגיב כמו איזה חמור הייתה יודע למה כתבתי כך
3-תסתכל מה הוא רשם בתחתית הנושא " אני יודע שבטן זה שריר אחד"

Fatboy

25-06-09, 15:33

למה להתעסק בשטויות

GnR

25-06-09, 16:44

אפשר לדעת למה מרגישים פחות תבטן התחתונה?
ואם אני ימשיך לעשות כפיפות בטן עם משקל בסוף יגיעו גם קוביות למטה?
כי למעלה כבר יש הרבה יותר מלמטה

אתה רואה יותר קוביות למעלה מכיוון שבחלק התחתון של הבטן מצטבר יותר שומן מבחלק העליון

בשביל לראות קוביות למטה צריך אחוז שומן מאוד נמוך