זמני הבצפר... [ארכיון]

Melamed

25-06-09, 13:38

יש לי שאלה קטנה אליכם
אני יודע שהרוב פה סיים בצפר
אבל יש לי שאלה שהייתם בבצפר בסביבות כתה ט'-י' מסיימים לרוב בשעה 2 ועשרים בערך עכשיו יש לי שאלה..
באיזה שעה התאמנתם? כאילו זה מבאס תתחת ללמוד עד שעה כזאת ואני שונא להתאמן מאוחר אני תמיד מתאמן ב-3 אבל שנחזור ללימודים ואני ילמד עד 2 ועשרים אין מצב שאני יספיק ב-3 לרדת למכון...
יש לכם עצות?

hanna666

25-06-09, 13:42

חופשר עכשיו לא ?

Melamed

25-06-09, 13:42

עכשיו כן אבל אני חושב קצת קדימה.. ולא מצאתי פתרון לזה..

hanna666

25-06-09, 13:44

עכשיו כן אבל אני חושב קצת קדימה.. ולא מצאתי פתרון לזה..

לא בעיה אחי אתה יכול להתאמן ואז לחזור ללמוד או הפוך

Big MAMA

25-06-09, 13:44

תתאמן ב-4!

Max90kg

25-06-09, 13:46

כשאני מסיים בצפר ב2-3 אני הולך לאימון מיד אחרי הבצפר ואוכל אחרי זה את שאר הארוחות

Melamed

25-06-09, 13:46

חשבתי על זה חנה אבל זה עדיין בעיה אני שונא להתאמן בערב כי יש הרבה אנשים במכון ועד שאני בא הביתה זה נגיד רבע ל-3 אוכל ב-3 עד 3 ורבע ונגיד ירד בארבע זה טוב?
הבעיה שההפרש די קצר והבנתי שצריך שעתיים לפני אימון לאכול ולא שעה בערך
זה יהיה בסדר?
ואז שאני חוזר אני לומד

עריכה: אבל מקס אתה לא אוכל ארוחה לפני אימון? עם פחמימות(ארוחת צהריים) שיתן אנרגיה

hanna666

25-06-09, 13:49

חשבתי על זה חנה אבל זה עדיין בעיה אני שונא להתאמן בערב כי יש הרבה אנשים במכון ועד שאני בא הביתה זה נגיד רבע ל-3 אוכל ב-3 עד 3 ורבע ונגיד ירד בארבע זה טוב?
הבעיה שההפרש די קצר והבנתי שצריך שעתיים לפני אימון לאכול ולא שעה בערך
זה יהיה בסדר?
ואז שאני חוזר אני לומד

עריכה: אבל מקס אתה לא אוכל ארוחה לפני אימון? עם פחמימות(ארוחת צהריים) שיתן אנרגיה

תעשה כמוני תתחיל את האימון 5.30 אבל תתחיל אותו זאת אומרת תהיה במכון 5.20 לא יהיה הרבה אנשים

Melamed

25-06-09, 13:51

איזה מבאס תתחת הזה אני אוהב לסיים עם האימון כמה שיותר מוקדם =\
סעמק עם הבצפר הזה..
אז אתה אומר לבוא ב 3 לאכול וב5 וחצי להתחיל להתאמן?

hanna666

25-06-09, 13:53

איזה מבאס תתחת הזה אני אוהב לסיים עם האימון כמה שיותר מוקדם =\
סעמק עם הבצפר הזה..
אז אתה אומר לבוא ב 3 לאכול וב5 וחצי להתחיל להתאמן?

כן אחי תלמד משהו בחיים אל תאתמן בלילה :d כי יש הרבה אנשים וזה מציק והרבה ריחות כל אחד שעושה סט מוציא פגז

Melamed

25-06-09, 13:54

חחחחחח אבל 5 וחצי זה כמו לילה זה ערב כזה ואני שונא שיש אנשים אני אוהב להתאמן לבד... איזה חרא =\

hanna666

25-06-09, 13:55

חחחחחח אבל 5 וחצי זה כמו לילה זה ערב כזה ואני שונא שיש אנשים אני אוהב להתאמן לבד... איזה חרא =\

לא אחי רוב האנשים מתחילים להגיע ב 7 כי הם חוזרים מעבודה

Melamed

25-06-09, 13:58

אני בחדר כושר בבנין שלי :):):):)
ויש די הרבה ב 5
אבל נראה עד אז =\
איזה חרא הלוואי וישנו דברים בבצפר ואני לא יסיים בשתיים ועשרים
תגיד איך הרעיון של מקס? גם אופציה?

Max90kg

25-06-09, 13:58

חשבתי על זה חנה אבל זה עדיין בעיה אני שונא להתאמן בערב כי יש הרבה אנשים במכון ועד שאני בא הביתה זה נגיד רבע ל-3 אוכל ב-3 עד 3 ורבע ונגיד ירד בארבע זה טוב?
הבעיה שההפרש די קצר והבנתי שצריך שעתיים לפני אימון לאכול ולא שעה בערך
זה יהיה בסדר?
ואז שאני חוזר אני לומד

עריכה: אבל מקס אתה לא אוכל ארוחה לפני אימון? עם פחמימות(ארוחת צהריים) שיתן אנרגיה
אפשר לא לאכול גם 12 שעות לפני האימון וזה לא יפגע באימון

hanna666

25-06-09, 13:59

אפשר לא לאכול גם 12 שעות לפני האימון וזה לא יפגע באימון

הוא לא אמר שזה פוגע באימון הוא אמר אנרגיה בלאת

Melamed

25-06-09, 13:59

כן אבל אחרי זה לא תהיה לי אנרגיה =\
אתה חושב שכדאי לעשות כמו שאתה עושה?

Max90kg

25-06-09, 14:19

הוא לא אמר שזה פוגע באימון הוא אמר אנרגיה בלאת
זה דיי אינדיוידואלי. חוץ מזה מה הבעיה לאכול בבצפר?

Melamed

25-06-09, 14:21

אבל אתה אומר שאתה הולך למכון ישר אחרי הבצפר אז מתי אתה אוכל?
ובבצפר אני כבר אוכל ארוחת 10... אז לאכול שגם גם צהריים? =\

נעלי דפנה

25-06-09, 14:23

אני מתאמן בסביבות ה5-7

Melamed

25-06-09, 14:24

זה לא סיוט? =\
אני תמיד מעדיף לסיים עם זה כמה שיותר מוקדםם

JAGA_JAGA

25-06-09, 15:14

הייתי מסיים ב4-5 בערב ועוד כשעה נסיעה הביתה אוכל וזז לאימון תאמת לוח זמנים דיי נוח....

Melamed

25-06-09, 15:55

אז באיזה שעה הגעת למכון?

ChonGo

25-06-09, 15:58

פשוט מאוד אחי, או שתגיע הביתה תשים תתיק, תאכל איזה פרי ותלך לאימון, או שתאכל איזה ארוחה ותלך לאימון ב4 4 וחצי...צריך להתגמש אחי, לא הכל בא לקרתך ;) בכל אופן, עכשיו חופש, זה הזמן להשקיע את כל כולך (לפחות ביום, בלילה תבלה!) וכמובן אל תשכח להנות מהחופש :]

hanna666

25-06-09, 15:59

פשוט מאוד אחי, או שתגיע הביתה תשים תתיק, תאכל איזה פרי ותלך לאימון, או שתאכל איזה ארוחה ותלך לאימון ב4 4 וחצי...צריך להתגמש אחי, לא הכל בא לקרתך ;) בכל אופן, עכשיו חופש, זה הזמן להשקיע את כל כולך (לפחות ביום, בלילה תבלה!) וכמובן אל תשכח להנות מהחופש :]

לא לשכוח לקרוא ספרים

ChonGo

25-06-09, 16:01

חחחחחח
כמובן ;) ולעשות עבודות וש.ב.

Melamed

25-06-09, 16:08

זה יהיה בסדר אבל לאכל ארוחה גדולה ואחרי שעה וחצי להתאמן?

ChonGo

25-06-09, 16:15

כן אחי, זה בסדר.
אם בא לך אתה יכול שעתיים לפני אימון לאכול את הארוחה הגדולה, ואז חצי שעה ככה לאכול איזה פרי.
בכל אופו, סתם לדעת, איך קוראים לך ? חחח כי לא כתוב בפורפיל.

Melamed

25-06-09, 16:17

לי קוראים עומר
אבל הבעיה שאני שונא לרדת למכון ב-5 אז ב 4 4 וחצי מתאים לי אבל אתה אומר שצריך שעתיים לפני לאכול
ואצלי זה יהיה שעה וחצי זה עד כדי כך קריטי?

ChonGo

25-06-09, 16:18

לא, זה גם בסדר אחי. אני סתם אמרתי שאם בא לך חח ;)
אהה אז קוראים לך עומר מלמד? Xd

Melamed

25-06-09, 16:23

חחח כן =]

lironsD

25-06-09, 16:24

שמע אני לא יודע מה איתך,אבל להתאמן ב8-9 זה בן :):):):),אחרי ארחת ערב..ועוד עם אתה בקאנטרי אחר כך להרביץ איזה שחיה לילית זה בכלל ........ :):)

JAGA_JAGA

25-06-09, 16:31

הייתי מסיים ב4-5 בערב ועוד כשעה נסיעה הביתה אוכל וזז לאימון תאמת לוח זמנים דיי נוח....

7 או 8 תלוי כל מקרה להתאמן בערב זה בנזונה אחי מומלץ!

jonathan

25-06-09, 16:48

לך באמצע בית ספר..קח איתך אופנים לבית ספר..צא בהפסקה למכון..תעשה אימון 40 דקות ותחזור לבית ספר..לך על שיעור לא חשוב נגיד ספורט או תנ"ך

Melamed

25-06-09, 16:50

יווווווו איזה רעיון אח שלי אתה גאון במילא הבית שלי זה 2 מטר מהבצפר לא צריך אפילו אופניים יא תותח אני יבריז ממתמטיקה

hanna666

25-06-09, 16:50

לך באמצע בית ספר..קח איתך אופנים לבית ספר..צא בהפסקה למכון..תעשה אימון 40 דקות ותחזור לבית ספר..לך על שיעור לא חשוב נגיד ספורט או תנ"ך

למה אתה הורס את הילד :d אחי אל תקשיב לו עדיף שתלך מהבוקר לחדר כושר ולא לבית הספר :d

Melamed

25-06-09, 16:51

וואלה חנה גם רעיון במילא הבצפר זה סתם חארטה קיצר יאללה אני פורש מבצפר

ChonGo

25-06-09, 16:51

יווווווו איזה רעיון אח שלי אתה גאון במילא הבית שלי זה 2 מטר מהבצפר לא צריך אפילו אופניים יא תותח אני יבריז ממתמטיקה

דווקא מתמטיקה חשוב לא?! :whistle:
בכל אופן, הבית שלך קרוב גם למכון? כי אם כן, אז זה באמת רעיון טוב.

Melamed

25-06-09, 16:52

סתם זרמתי איתו נראלך שאני יעשה את זה...

Melamed

25-06-09, 16:52

והבית שלי בכלל לא קרוב לבצפר חחח זה בנסיעה 15 דקות

hanna666

25-06-09, 16:53

דווקא מתמטיקה חשוב לא?! :whistle:
בכל אופן, הבית שלך קרוב גם למכון? כי אם כן, אז זה באמת רעיון טוב.

חידה מה שפותר חכם
11 ועוד 50 ועוד 10 שווה 12 איך ? אפשר לשים מה שאתם רוצים

Melamed

25-06-09, 16:53

חידה מה שפותר חכם
11 ועוד 50 ועוד 10 שווה 12 איך ? אפשר לשים מה שאתם רוצים

מאוד קשור לאשכול שלי...

hanna666

25-06-09, 16:57

מאוד קשור לאשכול שלי...

:d חחחחח נראה מי יפתור את זה יאללה אני הולך להתלבש לאימון אני אחזור ואראה מי פתר

jonathan

25-06-09, 17:00

חידה מה שפותר חכם
11 ועוד 50 ועוד 10 שווה 12 איך ? אפשר לשים מה שאתם רוצים
11 ו50 דקות ועוד עשר דקות נותן את השעה 12 :)

galSH

25-06-09, 17:04

אפשר לא לאכול גם 12 שעות לפני האימון וזה לא יפגע באימון

לא יודע מה איתך, אם אני מתאמן על בטן ריקה אני פשוט מרגיש שתיכף אני מקיא.

Melamed

25-06-09, 19:52

מבין כל מה שהציעו פה מה הכי כדאי לעשות?

DevilFruit

25-06-09, 20:28

אין מה עובד הכי טוב תנסה כמה אפשרויות ותיצמד עם מה שעובד הכי טוב עליך.

hanna666

25-06-09, 20:38

11 ו50 דקות ועוד עשר דקות נותן את השעה 12 :)

כל הכבוד :d

Tal man

25-06-09, 21:48

הלוואי עלי לסיים בשעות האלו....אני בדרך כלל סיימתי ללמוד בשעות 4 ככה ואז מגיע הבייתה באיזה 5,אז בשעה 7 התחלתי להיתאמן...

Melamed

25-06-09, 21:49

פייי אחי זה סיוט זה אבל =\
זה נורא להתאמן בשעות כאלה..
חשבתי על עוד רעיון אולי להביא ארוחת צהריים לבצפר וככה זה יסתדר לי בול..
אבל פאדיחה להתחיל להוציא חזה עוף ו 400 גרם אורז =\

Tal man

25-06-09, 22:12

פייי אחי זה סיוט זה אבל =\
זה נורא להתאמן בשעות כאלה..
חשבתי על עוד רעיון אולי להביא ארוחת צהריים לבצפר וככה זה יסתדר לי בול..
אבל פאדיחה להתחיל להוציא חזה עוף ו 400 גרם אורז =\
חח בשביל מה יש פסטרמות ולחם בימנו?

Melamed

25-06-09, 22:40

אבל אני רוצה שזה יחשב כבר בתור ארוחת צהריים לאכול את זה בערך ב 1 וחצי וככה איך שאני בא הביתה אוכל בננה ואחרי חצי שעה עף לאימון...

מרציאנו

25-06-09, 22:58

אפשר לא לאכול גם 12 שעות לפני האימון וזה לא יפגע באימון

יש לך סימוכין לגבי מה שכתבת? :)
אני חשבתי כמוך פעם

אבל יאיר להב בכבודו ובעצמו אחד שעוסק במחקרים ויש לו תארים בארץ ובחו"ל מסביר אפילו שכדאי לאכול חלבון לפני האימון כדי למנוע כמה שפחות זמן פירוק שריר במהלך האימון

avishav1

25-06-09, 23:08

מה הבעיה אני לא מבין?
אני מגיע הבייתה ב2 ועשרים אוכל,ב3 הולך לתחנה ב3 ועשרה במכון.
המכון קרוב אלייך אז זה בכלל נוח..

king l8

25-06-09, 23:13

תחזור הביתה אחי תאכל ארוחה טובה ומלאה כמו שצריך ותילך להתאמן ככה ב5-6 תאמין לי פצצה !!

נעל

26-06-09, 03:24

הוא לא אמר שזה פוגע באימון הוא אמר אנרגיה בלאת

תלא יודע איזה כיף זה להתאמן אחרי 11 לפעמים.. אךך מה אתה מפספס
ובטעות ציטטתי תתגובה הלא רלוונטית שלך לנושא אבל חפיף

Melamed

26-06-09, 07:33

מה הבעיה אני לא מבין?
אני מגיע הבייתה ב2 ועשרים אוכל,ב3 הולך לתחנה ב3 ועשרה במכון.
המכון קרוב אלייך אז זה בכלל נוח..

האמת המכון הוא בבנין שלי אני רק יורד במדרגות ואני מגיע =]
אבל צריך לחכות שעתיים אחרי הארוחה ורק אז ללכת פה מתחילה הבעיה שלי
אסור ללכת להתאמן ישר אחרי האוכל...

hanna666

26-06-09, 09:21

האמת המכון הוא בבנין שלי אני רק יורד במדרגות ואני מגיע =]
אבל צריך לחכות שעתיים אחרי הארוחה ורק אז ללכת פה מתחילה הבעיה שלי
אסור ללכת להתאמן ישר אחרי האוכל...

איזה שעתיים אני אוכל בדרך למכון

Melamed

26-06-09, 09:38

אה אז זה בסדר?????
כי הבנתי משהו שהגוף לא יודע אם לעכל את האוכל או להתאמן לא זוכר מה...
אין צורך לחכות שעה וחצי-שעתיים ואז להתאמן?
למשל אני יכול לבוא הביתה לאכול ב3 וברבע לארבע כבר להיות במכון?

hanna666

26-06-09, 09:59

אה אז זה בסדר?????
כי הבנתי משהו שהגוף לא יודע אם לעכל את האוכל או להתאמן לא זוכר מה...
אין צורך לחכות שעה וחצי-שעתיים ואז להתאמן?
למשל אני יכול לבוא הביתה לאכול ב3 וברבע לארבע כבר להיות במכון?

:):):):) מי אמר לך את זה רוב האנשים לא אוכלים לפני אימון בהרבה כי זה עושה להם בחילות הקאות ופלוצים (עכשיו אני מבין מה היה הריח ההוא שם )

DanD

26-06-09, 16:07

מה לעשות תתאמן מאוחר ועם אנשים..
גם אני יש פעמים שאני לא אוהב להתאמן ואיןן לי כוחח לאימון אבל אני עושה אותו אין מה לעשות
מה אתה כוסיתת רק מה שנוח לך ומה שטוב לך?.

avishav1

26-06-09, 16:18

האמת המכון הוא בבנין שלי אני רק יורד במדרגות ואני מגיע =]
אבל צריך לחכות שעתיים אחרי הארוחה ורק אז ללכת פה מתחילה הבעיה שלי
אסור ללכת להתאמן ישר אחרי האוכל...

שטויות,20 דקות אחרי הארוחה אני כבר באמצע סט עצבני של בנ'ץ:d

Melamed

26-06-09, 16:29

פיי מה אתם רציניים?
אבל באירובי זה גם טוב כשאני רץ? כאילו לאכול וישר ללכת?

king l8

26-06-09, 20:32

פיי מה אתם רציניים?
אבל באירובי זה גם טוב כשאני רץ? כאילו לאכול וישר ללכת?

אחי זה הכל לפי ההרגשה שלך .. אם אתה יכול לאכול וישר ללכת להתאמן אז בכיף שלך גבר פשוט יש כאלה שאוכלים ולא יכולים גם ללכת אחרי שעתיים למה הם מרגישים שכל האוכל עולה להם ובא להם להקיע באימון ! משתנה מאדם לאדם.. אם אתה מרגיש שאתה יכול לאכול ואז ללכת תהנה!

avishav1

26-06-09, 20:33

פיי מה אתם רציניים?
אבל באירובי זה גם טוב כשאני רץ? כאילו לאכול וישר ללכת?

אירובי פחות עדיף אבל פשוט עושים קודם אנירובי ואז כבר הכל יתעכל ותוכל לעשות אירובי.