שאלה בקשר לחזה..! [ארכיון]

xamitx

26-06-09, 14:54

שלום..!

יש לי בעיה בחזה אני מיתאמן משהו כמו חצי שנה והחזה שלי די בפיגור יחסית לשאר הגוף..!

יש משהו לעשות תרגילים שאתם ממליצים או שיטות או משהו כזה..!

תודה לעוזרים..!

BambaBuilder

26-06-09, 15:00

אל תדאג יש את זה להרבה אנשים.
עם הזמן זה יטושטש.

אתה יכול לעבוד על החזה אחרי יום מנוחה.
אתה יכול לעשות תוכנית שבה אתה נותן דגש לחזה, למשל יום שבו אתה מתאמן רק חזה, או חזה עם עוד שריר כמו בייספס (יד קדמית).

xamitx

26-06-09, 15:09

תודה אחי..!

התוכנית שלי זה :

A:חזה יד אחורית.!

B:גב יד קידמית..!

C:כתפיים רגליים.!

עם יש לך עצות או דברים לשפר את החזה אני ישמח..!

hanna666

26-06-09, 16:17

שמע אני אגיד לך משהו אולי זה ישמע לך מוזר אבל נסה
תתחיל לשים משקלים בחזה ותרד ל 6-8 חזרות לרוב עדיף שיהיה 6 נסה ותראה איך תגיב

xamitx

26-06-09, 17:37

כן אחי אני יודע אני עושה את זה..!

bodybuilding4everr

27-06-09, 11:54

אז תגוון, בדאמבלים גם ובשיפועים שונים וכו'...

xamitx

27-06-09, 22:06

תודה אחי..!

אני תמייייד מגוון..!

hypertrophy

28-06-09, 02:37

העצה הכי טובה לבחור כמוך שמתאמן כולה חצי שנה זה

תשתוק ותמשיך להתאמן חזק וכבד ותפסיק לחשוב שיש לך פיגור איפשהו!! תתפוס מאסה רצינית ואז תוכל לחשוב אם יש לך פיגור איפהשהו!