יד קדמית עם דאמבלים. [ארכיון]

avishav1

27-06-09, 21:25

מכיוון שאני לא מרגיש שבייספס עובד טוב עם מוט w אני מחר מנסה משקולות יד.
רציתי לדעת אם צריך לעשות 20 חזרות בשביל שיצא 10 חזרות כל יד או לעשות 10 חזרות ויצא 5 לכל יד..

Biceps mAn

27-06-09, 21:26

בן כמה אתה? תנסה לחשוב קצת...

Eyeseen

27-06-09, 21:27

אתה רוצה לעשות 10 ? תעשה 10 כל יד..מה הבעיה ?

Kazzanova

27-06-09, 21:52

מה אתה רוצה ילד ?

GnR

27-06-09, 22:15

התגובה השלישית כבר היתה דוחה.
מה אתה שואל ? כמה חזרות לכל יד ?

Loler

27-06-09, 22:19

אתה אמור לעשות 20 סה"כ כלומר 10 כל יד

Max90kg

27-06-09, 22:21

חזרה אחת בדאמבלים היא כשאתה מרים יד אחת פעם אחת ויד שניה פעם אחת...

avishav1

28-06-09, 00:54

חזרה אחת בדאמבלים היא כשאתה מרים יד אחת פעם אחת ויד שניה פעם אחת...

זאת התשובה שחיפשתי.
תודה מקס.
כלומר 20 חזרות (:

matzov1

28-06-09, 11:31

או יד יד כל יד 10 פעמים משמע 20 חזרות בכללי לסט
או שתי ידיים באותו זמן 10 חזרות סט