אימון צוואר [ארכיון]

bigman10

29-06-09, 11:51

איזה תרגילים עושים לצוואר?
וכמה חזרות?

ומה זה יעשה לי צוואר יותר גדול ומסיבי?

ואיך עושים שריר בצוואר בכלל?

hanna666

29-06-09, 11:54

חחחחחחחחחחחחחחחחחח איך תאמן צוואר מה יש לך ?
שים משקולת על הראש למעלה או על השכל אין לך ותקפיץ עלק לאמן צוואר חחחחחח יא פוקימון

bigman10

29-06-09, 12:15

שמעתי שצריך לאמן צוואר אנערף

alon639

29-06-09, 12:34

אולי אתה מתכוון למתוח אותו

מסתכל לכל צד 5 פעמים
מסתכל למטה למעלה כל כיוון 5 פעמים
סיבובים של הצוואר עם כיוון השעון 5 פעמים
נגד כיוון השעון עוד 5

אתה צריך לשים לב שאתה באמת מרגיש מתיחה ולא לעשות סתם..
ולא לעשות כל יום

Max90kg

29-06-09, 12:36

http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html#anchor170155

JAGA_JAGA

29-06-09, 12:43

סתם שאלה...למה אתה צריך לאמן צאוור?*גבות גבות*

bigman10

29-06-09, 12:49

וכמה משקל צריך להעלות מאימון לאימון?

Vodex

29-06-09, 12:53

אני מרים 750 קילו בפשיטת צוואר

JAGA_JAGA

29-06-09, 12:54

אני מרים 750 קילו בפשיטת צוואר

אתה על אסטרואידים???

alon639

29-06-09, 12:56

http://www.exrx.net/lists/exlist/neckwt.html#anchor170155
פשש בואנה זה פסיכי לגמרי..

Max90kg

29-06-09, 13:07

וכמה משקל צריך להעלות מאימון לאימון?
450 קילו מאימון לאימון. נו מה זה השאלה הזאת? כמו בשרירים הרגילים כשאתה יכול תעלה

amitbatito

29-06-09, 13:28

תאמן את הטרפזים זה יתן לך מראה של צוואר גדול

avishav1

29-06-09, 15:02

חחח רציני יש פה מישהו שמאמן צוואר?

Holy_Templar

29-06-09, 15:03

חחח רציני יש פה מישהו שמאמן צוואר?

יש פה כמה כאלה ... שמאמנים צוואר

על הברכיים
עם זין בפה ...

Sugarzaza

29-06-09, 15:11

דדליפט, שראגס

hanna666

29-06-09, 17:15

דדליפט, שראגס

אחי אתה לא מאמין כמה שקלתי לפני ההעמסה ואחריה מה זהה:d

Aviv669

29-06-09, 18:20

יש פה כמה כאלה ... שמאמנים צוואר

על הברכיים
עם זין בפה ...
חחחחחחח ענק
--
ובשביל מה לאמן את הפאקינג צוואר ? תאמן טרפזים ותעשה דדליפט ... הצוואר עובד שם מספיק טוב.

Tapit

29-06-09, 21:29

תעשה סקוואט ודדליפט זה יסדר לך גם תצוואר אחי זה עושה קסמים.
תעשה ss זה יעשה לך צוואר יותר עבה מהיד.
ם0

Vodex

05-07-09, 15:37

אתה על אסטרואידים???

לא אחי על ממתקים בלבד:d

elnorv

05-07-09, 17:34

צוואר סתם מסוכן להאמן דבר כזה.. שלא יתפס וצוואר גדול זה מכוער..

כל אילו שמתאמנים איבקות מאמנים אותם..